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星辉彩票登录【QQ223345】原标题:喝“鲜榨果汁”会催人老?还会升尿酸、升血糖、升血压?有真相了

很多集美们都喜欢喝鲜榨的果汁,不仅仅是因为它的味道好,还普遍认为果汁的营养价值高,尤其是用市面上销售比较火爆的原汁机,更能把水果中的汁液都榨出来。

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如果不喜欢吃水果渣的也没有关系,去掉就可以了。然而,在人们心中集营养于一身的鲜榨果汁,真的如大家想象中那么好吗?是时候揭开它的真实面目了。

鲜榨果汁是抗衰老还是加速衰老?

真实答案是后者,水果确实是身体所需的食物。在新版《中国居民膳食指南》中也提到了,每日吃水果的量应在200~350g的范围内,机体还可以通过适量吃水果,达到抗衰老、保健养生、美容养颜的目的。

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但新鲜水果不等于鲜榨果汁!就像上面所说的原汁机,虽然采用的“慢速压榨”的原理,减少了细胞破损的速度以及接触氧气后可能会被氧化的程度,可人们不吃水果渣,反而会放弃水果中大量的果胶等纤维素。

并且,水溶性维生素(维生素C、多酚类物质也流失了)。值得一提的是,任何水果中,尤其是糖含量较高的火龙果、山楂、牛油果等,其中含有大量的果糖,摄入过多会加速机体衰老,甚至诱发慢性病。

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鲜榨果汁升尿酸、升血糖、升血压?

在这里大家也需要明白,如果是身体无疾病,在适量吃水果的前提下,不会增加肥胖以及慢性疾病的危险。相反,如果是果汁结果就不一样了。

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大量调查研究中发现,长期喝果汁,即使是鲜榨果汁也会增加肥胖以及二型糖尿病的发生危险。但若把果汁换成普通的白开水、矿泉水、纯净水等,对降低二型糖尿病的发生概率有益。

在美国波士顿大学的人体调查实验发现,每天都喝一杯果汁的女性,罹患痛风的概率高达百分之百以上。究其原因,很可能和果汁的果糖,会在肝脏内产生大量星辉彩票登录【QQ223345】嘌呤有关,以及饮用纯果汁还会增加胰岛素抵抗的危险。

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对于人们提到喝果汁升血压、血糖、尿酸都有很大的可能性,甚至在病情的基础上,会明显地加重病情。

总结:建议大家少喝鲜榨果汁,适量吃水果,平衡膳食才能吃出健康呦~

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