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拉菲8app下载【QQ223345】原标题:这几件事是春天养生大忌,伤肝伤脾伤阳,希望你一个都没有

中医养生上一直强调”阳气足,百病消”,春天万物复苏,是个特别适合养阳、养肝的时节。趁着万物升发的时候可以把肝气抒发,肝阳旺盛了,就能把身体淤积的一些寒邪、湿邪啊等一些病邪排出体外。

但与此同时,春天早晚温差大、天气多变,雨水增多,生活中一不留神,就可能生病,尤其是一些本身阳气不足的人,更应该多留意。

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春季养生,千万别犯这几个禁忌,它们正在偷偷耗尽你的阳气

一忌:露脚踝、露腰露脐

经过一个冬天的严严实实包裹,一进入春天,很多爱美人士便迫不及待换上春装了。大街上无论是女孩还是男孩,很多人早早的换上了九分裤或者七分裤,露出一截脚踝,当然很多人大冬天也是这么穿的。

这看似很时尚,其实是以健康为代价的。因为脚踝这里有一个很重要的穴位:三阴交,是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,这个穴位如果受到寒邪,那么肝藏血、脾统血拉菲8app下载【QQ223345】、肾藏精的作用也会大打折扣,进而阳气遭到很大的损伤。

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另外,很多人喜欢穿低腰裤,喜欢露脐露腰,其实也是一样的道理,腰背部和肚脐上各有一个非常重要的穴位:命门和神阙,两个穴分别对应肾脏和腹部,如果让这两处受了寒邪,那么就容易导致肾气亏损,体内阳气不足。

二忌:吃酸味太重或太“热气”的食物

春天人体阳气渐盛,这个季节的饮食应讲究“省酸增甘”,就是多吃甜的少吃酸的东西,因为甜的能补益阳气、健脾和胃,也适当吃一些具有升发、疏理肝气的东西。

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当然,食甘并不是让你拼命吃糖,自然界的自带甜味的蔬果还是挺多的,像洋葱、胡萝卜、甜菜等等,在春天特别适宜吃的食物有:春笋、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麦、菠菜、荠菜、芹菜、荸荠、枸杞、菊花;尽量少吃的食物:李子、西梅等,另外,像狗肉、羊肉、大蒜等容易助肝火,也尽量少吃。

三忌:大量吃水果,使阴寒直灭脾阳

很多体质虚寒的人在一个冬天不怎么敢吃水果,以为春天气温回升了便可以大量吃水果补充营养,再加上春天是个减肥季,很多女性以大量吃水果来代替正餐,以为这样可以减肥并且美白。

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春天大量吃水果只会造成体内脾湿加重,尤其是对一些脾胃本身虚寒的人来说,大量吃水果,会让阴寒直灭脾阳,而且很多人早早地吃上了西瓜,反季不说,还太过于寒凉。这季节应该多吃些升脾阳之物,如小米、南瓜等黄色食物。

四忌:一春困就睡个没完没了

相信很多人都有这样的体会,明明已经睡了足够长时间了,但一天到晚总是犯困,所以很多人拉菲8app下载【QQ223345】一到休息日干脆一直在睡觉。其实这种春困现象,是因为体内湿气重引起的,光靠睡觉根本解决不了问题,越睡,体内的阳气得不到升发,对身体反倒更不好。

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对抗春困,除了积极祛湿,平时可以多喝些清淡的香茶或春茶;日常也可以采用“梳头法”:用双手十指由前额向后脑勺梳头,多揉按脖颈处,可以醒神开窍。也可以在中午的时候睡上二三十分钟或打坐二十钟以上,下午困意就不会那么重了。

五忌:晚上健身或跑步

春季要加强锻炼,但锻炼的时间也是有讲究的。古人说养生要顺应天时,在春天锻炼最好的时辰是太阳升起之际,这样可以促进体内阳气升发。

但是现在,很多上班族,早上过得像打仗,争分奇妙赶时间上班,只能选择晚上健身或跑步。其实这是很不可取的,因为晚上阳气消退阴气增长,剧烈运动,会扰乱人体的正常运行。如果非要晚上锻炼,尽量越早越好,不要在睡前一小时。

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对中老年人来说,春天的运动要“慢慢”来,因为很多人可能停止锻炼一个冬天了,如果一到春天活动量大容易伤到身体,建议一开始做些慢的运动,比方说瑜伽、慢跑等。

六忌:生闷气或乱发脾气

中医认为,肝五行属木。春天是肝木升发、肝气舒畅的季节,但是有些人肝气太过于上亢了,就会容易出现情绪过激动、不稳定的情况。为什么很多地方民间一直说,油菜花开了,得精神病的人就多了,其实也就是这个道理。

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所以这个季节,应多去郊外踏青,少闷在家里,容易闷出病,平时心情抑郁的人,应该多找些知心朋友聊聊天,一起逛逛街,把自己的一些不满、愤怒等不良情绪多找人倾诉。

一年之计在于春,春天养好阳气才能一整年少生病,千万不要让以上这些行为慢慢耗尽你的阳气。

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