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赢咖4首页【QQ223345】原标题:久坐后打开腿躺5分钟, 清除骨盆死角毒素,脸太白了 || 瑜伽修复

/ NO.152

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瑜伽修复152

|芊芊|

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|今日体式:仰卧束角式

练习步骤:

我们先坐立在垫子的一端,屈双膝双脚底并拢,双手放在身体两侧,双手撑地让躯干慢慢躺下去,双手放在身体的两侧,自然呼吸,保持5分钟。

练习效果:

我们的髋往往承受了很大的压力,久坐,错误的站姿都会对髋造成伤害,而经常性的放松髋会让髋得到修复,也更有活力。仰卧束角式可以放松修复髋关节,开髋开胯。

除了开髋外,对于生殖系统也有改善,修复的功效,促进骨盆区域血液循环,改善生殖功能,修复身心,让头脑冷静放松。

注意事项

可以用瑜伽砖支撑住大腿,这样髋会更赢咖4首页【QQ223345】加放松,如果膝盖本身不好,就不要让膝盖悬空,用瑜伽砖支撑住双膝。

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