星辉彩票登录-首页【1.1.0】

星辉彩票登录【QQ223345】原标题:糖尿病患者吃这么甜的葡萄干,都不会升血糖?这些好处你理解错了

说到甜食,不管是零食小吃,还是水果天然的甜,很多人都有一个观念:过量吃会增加肥胖,甚至是许多慢性疾病的危险,可有的人偏偏嗜甜如命,在这一天中若没有甜食都是不完整的。

星辉彩票登录-首页【1.1.0】

然而这一切似乎和糖尿病人群没有什么关系了,自从患上糖尿病就应该杜绝甜食,尤其是吃起来非常甜的食物,但今天给大家推荐的却是甜甜的葡萄干。

葡萄干由新鲜的葡萄制作而成,它是一种很甜的水果,再经过干燥的处理,该糖分更会浓缩成所谓的精华,可没有大家想象中那么可怕。要知道每百克葡萄干的热量差不多是330大卡左右,因品种不同,在热量上也会有所差别。

星辉彩票登录-首页【1.1.0】

至于葡萄干的好处,可能让很多人都打破认知了,许许多多的人都认为经常吃葡萄干,会增加龋齿、肥胖、导致血糖升高,事实却是它有这些你料想不到的好处。

葡萄干,升糖指数并不高?

你对葡萄干的初印象是不是升血糖的帮凶呢?没有关系,即使糖尿病患者也是可以适量吃的,大家更不要被它的口感给骗了,葡萄干吃起来甜,从《中国营养成分表》上来看,葡萄干的血糖生成指数为64,属于中血糖生成指数的食物。

星辉彩票登录-首页【1.1.0】

星辉彩票登录【QQ223345】 展开全文

对于能够控制病情的糖尿病患者来说,在优化全天热量摄入的范围后,适量吃些葡萄干是没有关系的。

此外,葡萄干中丰富的铁元素,还有利于糖友预防缺铁性贫血哦。

星辉彩票登录-首页【1.1.0】

葡萄干能降低龋齿的发生危险?

我曾在超市看到这样一幕:孩子哭着嚷着要吃葡萄干,孩子妈妈星辉彩票登录【QQ223345】却不给买,原因很简单是因为小孩吃葡萄干会增加龋齿的发生危险。

殊不知,在相关研究上表明,适量吃葡萄干不会降低口腔PH值,反而还能抑制口腔细菌,减少牙菌斑的形成。由于葡萄干还具有一定的粘性,还能够沾附牙齿上的食物残渣。

从这些角度上来看,日常生活中吃些葡萄干是非常有好处的,起码对口腔健康无害。

星辉彩票登录-首页【1.1.0】

葡萄干还能增强饱腹感?

饱腹感的强弱与否,最重要的是看食物中的膳食纤维含量,而让大家意想不到的葡萄干,每百克的膳食纤维含量能够达到1.6g。如果适量吃是不会影响机体全天摄入的营养的。

在饥饿感较强的时候,吃些葡萄干还能够避免肚子咕咕叫的尴尬,你是不是对葡萄干改观了呢?

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。