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无极5直属【QQ223345】原标题:春季--节气养生

立春养生保持心平气和、乐观开朗;防病要防风;穿衣应该下厚上薄;选择适宜的锻炼项目;少酸多甜。

雨水养生忌过度忧虑;早睡早起;不宜晨练,多做有氧运动;多食蔬果温水,注意祛湿。

惊蛰养生保证充足睡无极5直属【QQ223345】眠,室内保持通风;运动不宜太过激烈;多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,少食动物脂肪类食物。

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春分养生保持情绪平稳;保证充足睡眠;可逐渐开始晨练,以散步、慢跑、打太极为宜;戒酸增辛无极5直属【QQ223345】,助肾补肝。

清明养生悲伤莫过度,控制情绪;少出入公共场所;宜动不宜静;清补为主,多吃蔬菜、水果,以防上火。

谷雨养生忌忧愁焦虑;多饮茶,注意防潮;注意防寒保暖;选择动作柔和的锻炼方式;吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物。

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