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菲娱官网【QQ223345】原标题:最耗伤身体的6种恶习,必须戒掉!

中医讲:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。

养生命其实就是养阳气。现代人压力大、欲望盛,每天都在损耗自己的阳气,直到伤及根本,疾病丛生。

1

非时作息,阳不归根

古人说:日出而作,日落而息;和天地保持一致的作息,是保养精气,旺盛精菲娱官网【QQ223345】神的根本。

在电子设备发达的今天,熬夜成为普遍现象。阳气耗损而得不到补充,长此以往,坎阳亏虚,脱发、胃病接踵而至。

中医认为:“亥子丑”这三个时辰必须入睡,只有这样才能养护生命的根基。

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嗜食寒凉,兼好甜辣

中国人过去喜欢喝“热水”。无论再热的天,也不鼓励大家吃“冷饮”。

中医讲:虚虚实实。夏天人的阳气外散,吃冷太多,容易损伤脾胃,寒湿蕴藏在体内,一到冬天就容易发作。

脾阳受损,消化不良,消瘦乏力随之而来。甜食容易生痰,人体无法运化,就生湿邪。所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。

喜欢吃辣,则使人精神亢奋,阳气耗散加快,也会导致阳气亏虚。

3

人造贼风,夏月伤寒

夏天人喜欢吹空调,从外面的火炉中进入空调室,顿时一阵舒爽。

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然而,巨大的温差给人带来巨大的隐患。过度的凉爽,也意味着过多的寒气。

中医讲:风邪为百病之长。风邪是百病的先行官,风邪入侵体表,以寒气为主,伤人阳气,从而为百病开路。

张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。

夏天吹空调太久,一定要注意洗热水澡,如果不能排出寒气,早晚会成为身体的隐患。

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4

运动不当,得不偿失

现在很多人觉得:身体不好,多是缺乏锻炼。运动量上来了,身体慢慢就好了。实际则不然。

中医讲:“动能生阳,也能耗阳”。

运动能加强血液的流通,适合阳气尚足的人。比如:办公室久坐不动的白领,应酬太多,消化不良的中年人。

但是有些人体内的阳气不够,运动之后,阳气外散,身体变得更差。锻炼可以,但要讲究方式方法。阳气不足的,适合慢慢疗养,食补药疗,切忌一味追求锻炼强度。

春夏阳气升发,万物复苏,可以适当锻炼。冬天万物敛藏,锻炼以不出汗为益。

只有这样,才能养护阳气,养护身体。

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工作烦劳,阳气外张

现在人都流行996的工作制。工作时间长,压力大,一年到头,也没有休息时间。

过劳伤身,过繁伤阳。一年到头的忙碌,让人的阳气损耗严重。加上没有休息,只能入不敷出,很容易形成恶性循环

身体是一切的基础。劳逸结合,注意休息,好好休息,才是养身之道。

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物欲难止,壮火食气

过去,辟谷是道家的修炼方式,传说可以延菲娱官网【QQ223345】年益寿。现代科学也证明:少食可以延缓衰老,延长寿命。

在物质充足的今天,人的欲望太容易得到满足,于是很多人就不知节制。

在美国,肥胖已经是一个严重的社会问题。在中国,富贵病愈演愈烈,三高比例也逐年升高。

《内经》讲:“壮火食气”。中医讲:以志闲而少欲,心安而不惧。

减少欲望,就是减少阳气的耗损,才能让人不至于过早衰亡。所以,克制欲望,少欲少食,才是健康藏养之道。

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