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赢咖4首页【QQ223345】原标题:施瓦辛格的两个儿子:健身VS不健身,差别有多大?网友:确定这是亲兄弟?

说到欧美最著名的健美史标杆性人物

大家首先想到的一定是阿诺德施瓦辛格

连续拿下7届奥赛冠军

作为好莱坞最著名的动作巨星

他一直是人们心中的完美荧幕硬汉

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虽然现在已经70多岁

但是身材依然在线,健身功力满满

看看这快准狠的动作完成度

是不是很多小伙伴都佩服了?

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再翻出施瓦辛格19岁时的照片看看

这样肌肉满满的健身身材

荷尔蒙爆棚,真是太完美了!

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同时作为美国加州最出名的州长

他天生的领袖气质

让他在健美、政界、商界、影视界都有非凡的成就

所以至今,他一直是人们心中的传奇

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因为他在健美界的诸多成就

他的家人也因此备受关注

他的孩子,经常被网友拿来和同期的他作比较

最常被提到的:就是他的两个儿子!

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虽然都继承了施瓦辛格的血脉

但是因为日常习惯的不同,身材差距巨大!

常被网友调侃:

简直就是健身VS不健身的典型代表呀...

大儿子:Patrick

15赢咖4首页【QQ223345】岁时,就凭借自己的聪明才智

开创了慈善概念的服装品牌公司

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因为高颜值和有型身材

经常被邀请到电影中参演

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虽然都是龙套角色

但是因为有大名气的老爸做后台

他还是成为影迷们观影的不小噱头

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为了事业更好的发展,他从小就听从父亲的建议

和父亲一样坚持健身

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健身房撸铁流汗,是他的业余爱好

并且注重力量训练有氧运动相结合

会在健身房练习力量

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也会和朋友一起相约游泳

练习肺活量,强化增肌塑形

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虽然没有练成像父亲施瓦辛格一样的大肌肉线条

但是也是八块腹肌在身,肌肉硬挺

18岁时接拍一个牛仔裤广告

半裸身材照被投放大屏幕,相当诱惑

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21岁时,他被模特公司发掘

成为一名正式模特

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虽然后来由于个人兴趣爱好

Patrick放弃了娱乐圈发展,转行开了自己的披萨店

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但他还是经常被网友夸赞:

阳光、英俊、帅气

和同期的父亲相比,毫不逊色

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除了大儿子,经常被提到的还有

二儿子Christopher

和肌肉满满帅气有型的父亲和哥哥相比

他从小就表现出了明显的“婴儿肥”

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从小就不喜欢运动的他

懒懒的

还喜欢吃各种高热量食品

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所以一路膨胀到大

和父亲、哥哥的外形相差甚远

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并且随着年龄的不断增长

横向发展的趋势越来越明显

尽管如此

Christopher目前好像还是没有养成运动习惯

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19岁就已经是这个体形

也难怪很多网友调侃:

看来身材好不好真的和基因没关系

父母基因再强大

如果自己不养成保持身材的自律习惯

那么和好身材也是相距甚远......

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看了施瓦辛格两个儿子的身材差异

小伙伴们是不是受到了灵魂的启发?

好身材,还得靠运动!

懒,还爱吃

管不住嘴,迈不开腿

那距离好身材就是痴人说梦了......

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男人想要施瓦辛格一样的肌肉线条

还得从自身做起!

体重基数大,有肥胖倾向的小伙伴

一定要学会正确的燃脂塑形哦~

男性想要减肥瘦的快

以下几个小方法,可以帮你快速瘦!

01

多做有氧运动

比如游泳、跑步、散步、广场舞等,增加血液循环,唤醒身体肌肉,燃脂效果更显著。

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02

结合力量训练,塑形更佳

力量训练能够提高卡路里消耗,提升身体基础代谢水平,可以根据身体制定100个深蹲、50个箭步蹲、200个俯卧撑、50个开合跳计划,提升燃脂效率。

推荐力量训练:

(1)深蹲运动

调动全身肌肉,激发激素分泌,增强男性臀肌和大腿力量。

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(2)多做俯卧撑

提升男性手臂力量,加强腹部肌肉力量,锻炼八块腹肌。

(3)骑自行车

除了健身房运动,户外运动比如骑行,能够让男性更好的锻炼燃脂,增强血液循环。

03

注意饮食,增肌塑形事半功倍

(1)五分蔬菜、三分肉类、二分主食

五分蔬菜推荐白菜、西兰花、冬瓜、芹菜、苦瓜等;三分低脂肪肉类,推荐鸡胸肉、瘦肉、牛肉、鱼肉、虾蟹等;两分主食,推荐小米、米饭、糙米、燕麦、薯类、豆类等,控制卡路里摄入,减轻身体负担。

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(2)不吃撑,八分饱就好

赢咖4首页【QQ223345】细嚼慢咽八分饱,不仅可以帮助控制进食量,还能很好的养胃;戒掉高热量零食,避免多余脂肪的堆积。

再推荐15种最适合男性减脂的食物

记不住的小伙伴可以收藏这个视频

会吃才能瘦~

04

保持规律的作息

戒掉熬夜坏习惯,每天保证7~8小时高质量睡眠,可以加快新城代谢,燃脂更高效。

并且保持3个月以上的健身或减肥习惯,你的身体就会慢慢适应燃脂塑形的节奏,身体有了“身材记忆”,瘦下来的你才不容易复胖。

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几个男性减肥的小方法

你get到了吗?

讲真,你觉得施瓦辛格的哪个儿子更帅?

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“本文授权转载自FitTime睿健时代( ID: RJFitTime),专业健身知识,海量健身教程,还有无数养眼的好身材和正能量!”;(图片,资料来源百度网,侵删)

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