深教练身兼多职,又是模特又做电视,是澳大利亚健身影响人物名

size: 16px; line-height: 24px; color: rgb(51, 51, 51); text-align: justify; font-family: arial; background-color: rgb(255, 255, 255);">米歇尔·布里奇斯(Michelle Bridges)是一位资深私人教练,健身模特,电视名人,也是《地下世界》的作者。 她以出演电视节目而出名,最受欢迎的是澳大利亚的“最大输家”。

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米歇尔与许多电视节目主持人合作,她从这些节目的演出中的知名度上升后,米歇尔开始出售她的培训DVD和书籍。反过来,这使她变得越来越受欢迎。成为澳大利亚最大的健身影响力之一。接下来就和一只肌看看她的健身故事吧。

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米歇尔出生于澳大利亚纽卡斯尔。从很小的时候起,她就对与运动着迷。14岁那年,米歇尔受到校长的认可。校长让她教其他学生如何进行基本的体重运动和动作。

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米歇尔从高中毕业后成为健身教练。在18岁时获得她的私人教练证书。毕业后米歇尔开始在一家银行工作,同时兼职教练。这一时期持续了几年,米歇尔说这并不容易。她不喜欢银行业务,而是想当一名全职健身教练。但是,由于缺乏机会,当时无法实现。

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三年后,米歇尔终于辞职了。然后,她开始在悉尼一家全球健身公司担任全职健身教练。在整个澳大利亚以及后来的海外会议上举办有关健身的讲座和演示。

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在此期间,健身越来越受到媒体的欢迎。米歇尔意识到这是一个绝好的机会。她与受欢迎的电视节目主持人取得联系,米歇尔出现在电视健身天悦招商节目环节。出乎意料的是,在介绍健身细分市场之后,该节目的人气“爆棚”。 不仅如此,米歇尔在此过程中也引起了主流媒体的轰动。

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观众喜欢米歇尔给他们的健身建议,因此,他们要求她开设私人培训班。米歇尔听取了人们的要求,并制作培训DVD。因此,她被评为2004年度澳大利亚健身领袖。此后,米歇尔从一个里程碑走向了另一个里程碑。她开始写报纸和杂志专栏,以及自己写书。

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至今,她成为澳大利亚最受欢迎的健身名流之一,售出超过25万本书,并且在社交媒体上有一群粉丝。

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训练

米歇尔以她为期12周的健身转型天悦招商计划而闻名。她使一切变得简单,从锻炼本身到某人执行锻炼所需的设备。尽管她大部分都是通过负重训练,但米歇尔认为,如果做得正确,那么进行体重锻炼对减少脂肪和增加肌肉也同样有益。

米歇尔最喜欢的有氧运动是HIIT。HIIT为她节省了大量时间。就减脂而言,它比常规的有氧运动更好。

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营养

米歇尔遵循健康饮食习惯,偶尔会吃垃圾食品。她全年的卡路里摄入量保持相似,在1500-1900卡路里之间。这些卡路里大部分来自瘦肉蛋白和健康脂肪。至于碳水化合物,她大部分时间是在早晨和运动后食用。

她主要自己做饭。她认为,对于一名女性而言,其每日卡路里的最佳摄入量约为1200。而对于男性则为1800。

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我们可以从米歇尔·布里奇斯中学到什么

我们可以从米歇尔的故事中学到一件事,那就是始终最大程度地利用自己的潜力。作为一个年轻女孩,米歇尔意识到她有潜力在健身和训练方面变得出色。结果,她决定走这条路,最终实现了这个梦想。听从自己内心的选择,你也可以达到生活的新高度。

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