练肩,这样练最好!

原标题:练肩,这样练最好!

首先,两脚同宽肩站好

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练肩,这样练最好!

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完成之后,虽然谈不上多大的充血作用,但这种三束协调发力的动作,能让你的肩部体会到未来发育成一个半球形整体的存在感,给你后边的训练提供一个良好的心理暗示。

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