引体向上做不了?10个动作替代它!

引体向上做不了?10个动作替代它!

原标题:引体向上做不了?10个动作替代它!说起健身房自重能做的最装逼的动作,那必须是引体向上了。不仅有着视觉的冲击,而且也是锻炼背部的王牌动作。...

健身有风险,运动须谨慎!

健身有风险,运动须谨慎!

原标题:健身有风险,运动须谨慎!运动受伤,一歇半月,不胖才怪!运动受伤,一歇半月,不胖才怪!看看这些运动意外,你还敢掉以轻心吗?先看第一波单杠小分队器材有风险,装B需谨慎!...

复合运动有哪些?几种复合动作,让你获得高效的锻炼效果!

复合运动有哪些?几种复合动作,让你获得高效的锻炼效果!

原标题:复合运动有哪些?几种复合动作,让你获得高效的锻炼效果!原创内容,擅自搬运者必究!随着社会的发展,生活节奏的加快,健身是很多人想要追求却没有时间坚持的事情。对于时间比较繁忙的人来说,复合运动训练法就是你不可错过的健身方式。复合运动方法可以让你在短时间内,锻炼身体多个...

太飒了!21岁宁大女生宿舍练出8块腹肌,人民日报微博点赞

太飒了!21岁宁大女生宿舍练出8块腹肌,人民日报微博点赞

原标题:太飒了!21岁宁大女生宿舍练出8块腹肌,人民日报微博点赞10月26日,人民日报微博点赞了宁波大学一位21岁的妹子,直称“厉害”。妹子叫冯丽,身高1.58米,宁波大学物流管理专业大四学生。同样年龄的姑娘,爱美妆,爱穿搭,爱刷手机,爱零食,这妹子却偏爱撸铁,而且姑娘不去...

无法完成引体向训练?按照这3个步骤练,学会引体向上很简单

无法完成引体向训练?按照这3个步骤练,学会引体向上很简单

原标题:无法完成引体向训练?按照这3个步骤练,学会引体向上很简单原创内容,擅自搬运者必究!引体向上是一个锻炼上肢的黄金动作,在健身训练中是不可忽略的。但是,这个动作的训练难度比俯卧撑大得多,你可能有办法完成30个俯卧撑,却很难连续完成10个引体向上。笔者是一个女生,以前没...

如何快速学会引体向上?3个步骤,实现从0到10的突破!

如何快速学会引体向上?3个步骤,实现从0到10的突破!

原标题:如何快速学会引体向上?3个步骤,实现从0到10的突破!原创内容,擅自搬运者必究!引体向上,是一个锻炼背肌,强化手臂力量的有效动作,是健身训练里不可缺少的黄金动作。那么,你一次能完成多少个引体向上呢?引体向上相比于俯卧撑来说,训练难度更大,对手臂、背肌的刺激效果...

你是不是其中之一吗?健身中的娱乐误区!

你是不是其中之一吗?健身中的娱乐误区!

原标题:你是不是其中之一吗?健身中的娱乐误区!听说老外很逗比!很会玩!今天小编搜了一下,真心!服!口!服!一先看一波单杠小分队......心疼!这位小哥儿,单手有风险,装B需谨慎!怎么着也得找个固定装置吧!这个训练动作叫做“引体未遂”,耶.........

健身圈中人才辈出,核心力量出众,这小伙能用一根手指做引体向上

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原标题:健身圈中人才辈出,核心力量出众,这小伙能用一根手指做引体向上对于很多人来说,健身达人的世界是有些神秘的,他们总能解锁不同的动作,挑战没有极限的难度,看他们锻炼不仅是一种挑战,更是一种享受。今天我们就来集中盘点一下。很多人健身最初的目标只是为了打造令人羡慕的好身材,但一番努...

中国老年人的硬核健身行为!真的不太好解释~

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原标题:中国老年人的硬核健身行为!真的不太好解释~不知道你们去健身房,有没有遇到过年纪稍微大一点的大爷。可以称为健身OG的他们,健起身来,总会有自己的一套独特理论。猛、野!就是他们的代表词。虽然在科学健身上,有一些观点确实让人无法接受,但在很...

11年的牢狱生涯他自创监狱健身,练成最强肌肉!

11年的牢狱生涯他自创监狱健身,练成最强肌肉!

原标题:11年的牢狱生涯他自创监狱健身,练成最强肌肉!说起监狱在我们潜意识里关的都是穷凶极恶的囚徒他们因为一些不可饶恕的罪恶被关在暗无天日的地方,一关就是多年有的人因此堕落,一蹶不振有的人努力改造,希望可以从头再来而今天的主人公KaliMuscle也是其中的...