每周三次,一个月给你凹凸有致的身材

每周三次,一个月给你凹凸有致的身材

原标题:每周三次,一个月给你凹凸有致的身材今天给大家推荐几组健身动作,在家都能做,不能出门,每组1分钟,间歇30秒,每周3次,坚持一个月,凹凸有致的身材全部送给你。1、空中蹬车2、伸展折刀...

长期坚持做4个健身动作,能塑造好身材,保持年轻旺盛的精神状态

长期坚持做4个健身动作,能塑造好身材,保持年轻旺盛的精神状态

原标题:长期坚持做4个健身动作,能塑造好身材,保持年轻旺盛的精神状态如今不再是以瘦为美的时代,特别是对于男人来说,一副强壮的身材更显得健康,并且更受欢迎。而男人也作为一个家庭的顶梁柱,拥有一副强健的身体是很重要的。因为生活中有很多力量活都是需要男生去做的,如果没有一副健壮的身体,那么...

史上最佳15大腹肌训练动作,打造性感腹肌!

史上最佳15大腹肌训练动作,打造性感腹肌!

原标题:史上最佳15大腹肌训练动作,打造性感腹肌!如果你想快速练出腹肌,关键是要进行一系列能针对到腹部不同区域的运动。只有从各个角度刺激你的腹部肌群,才能造就线条分明比例均衡的“六块腹肌”!以下是囚妹儿整理的最佳15大腹部运动,不用任何器械,可根据自己需求选择其中3~4个...

学会这几个动作,你也可以像沈梦辰一样,露出马甲线

学会这几个动作,你也可以像沈梦辰一样,露出马甲线

原标题:学会这几个动作,你也可以像沈梦辰一样,露出马甲线导语:随着《乘风破浪的姐姐》的播出,姐姐们能演绎一举一动都获得了广泛的关注,但是沈梦辰却因为她的反差萌而引发了大家的热议。前一秒还是傻傻的小女孩儿,后一秒却能够露出马甲线,成为舞台上的实力王者。而身为同龄人的我们,却个个拥有小杜楠,这个夏天不妨让我们收获沈梦辰的同款马甲线。导语:随着...

倩狐减肥干货:梨型身材的救星,这几个动作坚持做,一周瘦一圈!

倩狐减肥干货:梨型身材的救星,这几个动作坚持做,一周瘦一圈!

原标题:倩狐减肥干货:梨型身材的救星,这几个动作坚持做,一周瘦一圈!不知道你是不是这种女孩。买下装时,第一个要看的是臀围尺寸,无极5代理而且往往臀围和大腿围都合适,但腰围就会大一圈。是的,今天倩狐君要说的是亚洲女性最常见的一种体型,它就是——梨型身材。判断自己属不属于梨形身材,就看你的肩胸围是否小于腰胯围,俗称的“屁股宽过肩”。梨型身材的...

练腹肌时,不知道怎样正确腹部发力?做好这些就可以了_健身

练腹肌时,不知道怎样正确腹部发力?做好这些就可以了_健身

原标题:练腹肌时,不知道怎样正确腹部发力?做好这些就可以了亿兴平台招商导语:一些健身初学者在健身过程中总是会遇到这样的问题,自己明明很认真了,但不知道为啥,腹部老是用不上力,或者更准确地说,自己不知道该怎么用腹部来发力。至于想要用腹部发力的原因,那当然是想通过用腹部发力的方式来刺激腹部肌肉,从而尽早使自己的腹肌的轮廓变得线条分明。那么,亿...

如何快速练出人鱼线?马甲线?

如何快速练出人鱼线?马甲线?

原标题:如何快速练出人鱼线?马甲线?每个动作20次选择其中4~5个作为一次训练内容即可仰卧交替脚跟接触仰卧屈膝举腿仰卧核心卷腹...

空中蹬车有什么用 空中蹬车的好处是什么

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空中蹬车动作是天悦平台首页日常比较经常接触的动作,这个动作难度系数不大,但是很多人都不知道做这个动作到底能够对我们身体带来怎样的帮助,所以需要先了解动作的作用,从而才能更好的完成。那来看一下天悦平台首页空中蹬车有什么用?   1.瘦大腿、瘦臀  空中蹬车动作主要借助我们腿部完成,所以对我们大腿有非常好的锻炼效果,能够起到良好的...

虐腹最全35式,练出搓衣板腹肌!

虐腹最全35式,练出搓衣板腹肌!

原标题:虐腹最全35式,练出搓衣板腹肌!腹肌也许是大家最容易被谣言忽悠的部位之一了。有太多的信息在误导大家。人世间最伤心的莫过于辛辛苦苦训练,结果缺不如人意了。为了避免这种情况发生,盘点了最全的腹肌训练送给大家。以下动作分为简单、中等、困难三个等级,从简单开始,每个动作15次...