瘦手臂别光只知道俯卧撑,这几招效果更好!

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原标题:瘦手臂别光只知道俯卧撑,这几招效果更好!为什么你看起比别人胖?因为你手臂粗呀!很多妹子明明很瘦,但却由于手臂粗胖导致整个人比实际要胖很多。因此,如何快速减掉手臂上的赘肉也成了她们的烦恼。胳膊粗的成因:1、代谢下降大臂外侧的肌肉不够发上臂三头肌是想拥有纤细手臂的...

降低肚腩的4个方法,坚持2个月,让腰围减小3cm!

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原标题:降低肚腩的4个方法,坚持2个月,让腰围减小3cm!原创内容,擅自搬运者必究!很多人由于身材发胖,会出现一个小肚腩、啤酒肚,腰围超过一定的尺寸,会出现各种健康疾病。我们可以在健身网站看到,不少健身女神,她们拥有低体脂率,身上没有多余赘肉,还拥有翘臀、马甲线身材,腰围...

女孩为什么要练背?一组背部训练,帮你雕刻紧致纤薄的美背!

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原标题:女孩为什么要练背?一组背部训练,帮你雕刻紧致纤薄的美背!原创内容,擅自搬运者必究!每个女孩都希望自己拥有一个纤薄紧实的美背,这她们穿露背装的时候更好看,不会害怕肉。而虎背熊腰会影响一个人的形象,让人觉得身材肥胖、体型臃肿。长时间久坐办公的人,伏案办公、缺乏锻炼会...

专攻大肚腩,全面消除你的腰部肥肉

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原标题:专攻大肚腩,全面消除你的腰部肥肉教你9个经典招式专攻大肚腩全方位扫除腰腹部赘肉无死角配合有氧运动每个动作25次,每次2-3组!坚持30天!NO.1NO.2NO.3...

减掉身上赘肉的4个方法,坚持下来的人都瘦了!

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原标题:减掉身上赘肉的4个方法,坚持下来的人都瘦了!原创内容,擅自搬运者必究!肥胖的人都希望能够甩掉身上的赘肉,恢复苗条的身材。但是,肥胖是一口口吃出来的,想要好身材,我们也需要一步步、脚踏实地的去实现,而不是追求捷径,陷入减肥的误区。减肥期间,我们需要避开减肥雷区,选择科学的减...

每天100个仰卧起坐,可以减掉肚腩,恢复平坦小腹吗?

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原标题:每天100个仰卧起坐,可以减掉肚腩,恢复平坦小腹吗?原创内容,擅自搬运者必究!如今,肥胖的人愈来愈多,而小肚腩、啤酒肚是很多人都烦恼的事情,只会影响自身形象,让自己变得十分油腻。为了减掉小肚子,不同的人有不同的方法,很多人为了减掉小肚子会选择仰卧起坐训练。那么,每...

9个细腰动作,帮你搞定水桶腰!

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原标题:9个细腰动作,帮你搞定水桶腰!细腰,长腿会让你魅力指数升级。甩掉腰部赘肉,在家随地可做练习让你在轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。动作1动作2动作3...

一白遮百丑,一胖毁所有!2个方法帮你降低体脂率,抵抗衰老!

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原标题:一白遮百丑,一胖毁所有!2个方法帮你降低体脂率,抵抗衰老!原创内容,擅自搬运者必究!俗话说:一白遮百丑,一胖毁所有。想要拥有一副好身材,你需要付出汗水,保持自律的生活习惯。走在路上,体重不同2个女生,同样是露大腿跟长发飘飘,但是身材不,二者的气质也截然不同。瘦子无...

有肚腩的人,坚持4个减脂方法,让肚子逐渐恢复平坦!

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原标题:有肚腩的人,坚持4个减脂方法,让肚子逐渐恢复平坦!原创内容,擅自搬运者必究!如今很多人由于肥胖都会出现小肚腩,而有的人四肢不胖,就胖肚子,这很可能是内脏脂肪超标的表现,对自身健康是一种很大的威胁。男生腰围建议要低于80cm,女生腰围要低于75cm,才是标准身材范围。...