怎样做到孕期营养均衡,又不会”胖成球”?

怎样做到孕期营养均衡,又不会”胖成球”?

原标题:怎样做到孕期营养均衡,又不会”胖成球”?准妈咪怀孕后,不管是去产检建卡还是日常的生活中,听到最多的一句话就是:一定要注意营养均衡。可是如何做到营养均衡?确实是一件让人摸不到头脑的事情。貌似各家有各家的讲究:婆婆说怀孕了要多吃猪肝补血养胎;妈妈说怀孕了不能吃西瓜否则会导...

5个健身雷区,千万别碰!

5个健身雷区,千万别碰!

原标题:5个健身雷区,千万别碰!公众号免费订阅误区1:运动越久,减肥越快吗?好的减肥运动不只是让你在当下燃烧热量,也要能在接下来的几天持续提升新陈代谢能力。总体而言,强度较高、时间较短的力量训练组合,加一定时间内的有氧运动,会更有助于达成和维持低的体脂肪率。建议:...

全谷物虽好,也得注意这些误区!

全谷物虽好,也得注意这些误区!

原标题:全谷物虽好,也得注意这些误区!食物多样,谷类为主与精致谷物相比营养君更推荐的是全谷物据说它还可以预防疾病真的吗什么是全谷物?其实,全谷物是指未经精细化加工(或经过撵磨、粉碎等处理)仍保留了完整谷粒及其天然营养成分的谷物,和精致谷物相比,全谷物有更多...

你“脱单”了吗?远离这四大误区,秋冬让你的训练更高效!

你“脱单”了吗?远离这四大误区,秋冬让你的训练更高效!

原标题:你“脱单”了吗?远离这四大误区,秋冬让你的训练更高效!大家好啊,各位健身小伙伴们,入冬以后的天气是越来越冷了,都说今年是最冷冬天,不知道小伙伴们的御寒工作做得如何?“脱单”了吗?进入冬天以后,很多人都选择通过运动来驱除寒意、强身健体,但有些人的训练方法并不科学,那么冬季运...

减肥,别再乱跑了!避开这4个误区,让减脂速度翻倍

减肥,别再乱跑了!避开这4个误区,让减脂速度翻倍

原标题:减肥,别再乱跑了!避开这4个误区,让减脂速度翻倍跑步,是我们最常见的减肥运动方式了。虽然跑步减肥的效果好,但是能够通过跑步减肥成功的人少之又少,因为很少人能坚持下来。跑只需要你有一双跑鞋,你就可以随时出去运动跑步了。但是,跑步有个局限性,就是场地问题和气候问题,比如:天气...

减肥,别再乱跑了!避开这4个误区,让减脂速度翻倍_效果

减肥,别再乱跑了!避开这4个误区,让减脂速度翻倍_效果

原标题:减肥,别再乱跑了!避开这4个误区,让减脂速度翻倍跑步,是我们最常见的减肥运动方式了。虽然跑步减肥的效果好,但是能够通过跑步减肥成功的人少之又少,因为很少人能坚持下来。跑只需要你有一双跑鞋,你就可以随时出去运动跑步了。但是,跑步有个局限性,就是场地问题和气候问题,比如:天气...

若栽在这3个“误区”,即便再怎么控糖,糖尿病还是持续“闹事”

若栽在这3个“误区”,即便再怎么控糖,糖尿病还是持续“闹事”

原标题:若栽在这3个“误区”,即便再怎么控糖,糖尿病还是持续“闹事”一旦患上糖尿病之后,虽说糖友们的生命不会在短时期内受到影响,但如果任由其发展的话,就会引发一系列的并发症,由此而威胁到其生命安全。所以糖尿病患者一定要对自身的血糖水平加以控制,只有这样才能够更好地保卫自己的健...

外行减体重,内行减体脂!这些都不懂,你还想要好身材?

外行减体重,内行减体脂!这些都不懂,你还想要好身材?

原标题:外行减体重,内行减体脂!这些都不懂,你还想要好身材?体脂肪和肌肉决定了他们完全不一样的形体健身房一直都有这样的说法外行减体重,内行减体脂然而盲目减脂却会有很多误区误区1做运动,但饮食不控制▼大部分人都是健身后并没有看到结果每天都在...

看完这些孕期控糖小诀窍,才知道自己白白忍受了......

看完这些孕期控糖小诀窍,才知道自己白白忍受了......

原标题:看完这些孕期控糖小诀窍,才知道自己白白忍受了......近年来,妊娠期糖尿病患病率逐年上升每6个准妈妈中可能就有1个患有妊娠期糖尿病有些妈妈为了使血糖达标会盲目地减少饮食这不仅对控制血糖无益还会导致宝宝营养不良严重影响宝宝智力的发育那么...

只有男人会患痛风?尿酸高了一定是痛风?4个误区谣言要分清楚

只有男人会患痛风?尿酸高了一定是痛风?4个误区谣言要分清楚

原标题:只有男人会患痛风?尿酸高了一定是痛风?4个误区谣言要分清楚随着三高患者越来越多,我国罹患高尿酸血症、痛风的人群也越来越多。据相关调查显示,我国痛风人数已高达8000万以上,而高尿酸血症患病率还能达到13%左右,现如今已经演变成了国民的第四高。也正是因为这些疾病很常见,...