很多人说,瑜伽是一场巨大的骗局,你是怎么看的呢?

很多人说,瑜伽是一场巨大的骗局,你是怎么看的呢?

原标题:很多人说,瑜伽是一场巨大的骗局,你是怎么看的呢?“不少人认为,瑜伽不但不能治病,还很容易受伤,练习瑜伽是商家制造的一场巨大的骗局。”其实,这有点断章取义了。不可否认,存在一些人在做瑜伽的过程中出现损伤(如腰痛、肩痛等)。但这不代表“瑜伽”本身就是错误的。也有不少科学研...

每天15分钟有益脊柱健康,灵活脊柱,越活越年轻

每天15分钟有益脊柱健康,灵活脊柱,越活越年轻

原标题:每天15分钟有益脊柱健康,灵活脊柱,越活越年轻俗话说:“脊柱有多年轻,人就有多年轻”。脊柱的柔韧性减弱,是衰老的第一征兆。而现代人由于缺乏运动以及各种不良体态,加速了脊柱的衰老!脊柱健康,体态就好,气质会更好,看起来自然年轻精神。脊柱健康,身体稳定性就好,颈椎和...

健步蹲常见错误解析,别再错误的练习了!

健步蹲常见错误解析,别再错误的练习了!

原标题:健步蹲常见错误解析,别再错误的练习了!练腿除了深蹲,健步蹲也是一个非常常见的训练动作,是一个很独特的腿部训练动作,在训练中,大腿每个部位都参与了做工,甚至包括整个小腿。这个动作可以增加腿部肌肉的柔韧性,对腰腹部塑形也有帮助。但是很多人并不能完全正确的练习健步蹲,下面罗列一些常...

陈康的僵尸蹲成就了他火箭炮一样的大腿肌!你要不要学起来?

陈康的僵尸蹲成就了他火箭炮一样的大腿肌!你要不要学起来?

原标题:陈康的僵尸蹲成就了他火箭炮一样的大腿肌!你要不要学起来?今天的主人公是一位肌肉大神,想必大家都知道他,他就是中国健美第一人陈康.我们先来看看他的视频。陈康身材蜕变历程,太励志了!2018奥赛陈康表演视频中国健美第一人陈康2019奥赛古典第五名...

练瑜伽,为什么建议你练习倒立体式?

练瑜伽,为什么建议你练习倒立体式?

原标题:练瑜伽,为什么建议你练习倒立体式?倒立作为瑜伽体式之王有着强大的魅力与无敌的美感很多伽人都将倒立设为练习目标事实上,倒立还有着诸多的好处……1、促进血液循环倒立会让血液循环发生变化,能够促进新陈代谢。具研究显示,倒立能让血液中的血红素显著增加。...

7 个简单的瑜伽体式,灵活脊柱,越活越年轻!

7 个简单的瑜伽体式,灵活脊柱,越活越年轻!

原标题:7个简单的瑜伽体式,灵活脊柱,越活越年轻!久坐的朋友都说腰不舒服了,出现这种情况跟与脊柱的柔韧性变差有关,一旦脊柱柔韧性变差将会带来很多危害,肩、颈、腰反复疼痛就是代表!今天给大家推荐了7个简单的动作,灵活脊柱,每个体式请保持8个呼吸,两侧交替练习!1.猫牛式...

还在乱做跑步拉伸?献上一份拉伸指南!请揣兜捂好!!

还在乱做跑步拉伸?献上一份拉伸指南!请揣兜捂好!!

原标题:还在乱做跑步拉伸?献上一份拉伸指南!请揣兜捂好!!跑步的好处真的不用再多讲了,相信各位是了解得滚瓜烂熟,并且每个人也应该或多或少地尝试过用跑步来锻炼身体、减肥减脂...灵魂问答Action。Q1:你跑步做拉伸训练吗?回忆一下,你在跑步时有没有感觉异常疲累、呼...

健身模特钟爱瑜伽,身材线条好到让人挪不开眼!

健身模特钟爱瑜伽,身材线条好到让人挪不开眼!

原标题:健身模特钟爱瑜伽,身材线条好到让人挪不开眼!随着健身越来越大众化,大家对于身材的要求也越来越高。就拿之前大爆的创造101来说,明明很多女孩子现实生活中是正常甚至偏瘦的身材,但是一到电视上因为镜头显宽的原因而被骂不懂得身材管理!很多女性常常不够自信,很多也是因为没有达到自己...

经常做做它,越跑越轻松!

经常做做它,越跑越轻松!

原标题:经常做做它,越跑越轻松!跑者必备神器:泡沫滚轴!很多跑者认为跑步只有受伤了才会滚泡沫轴进行伤痛恢复,可是泡沫轴也可以起到放松的作用,让你的肌肉变得更具柔韧性,还有跑后的拉伸放松,这些都是为了预防受伤。很多人以为泡沫轴只有在跑后才会用到,但其实跑前热身也是可以起到作用...