适合30岁以上女性每天练习的7个瑜伽体式(收藏级)

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今天推荐7个经典的体式,每天只要10分钟,就能够保护你的胶原蛋白,抵御岁月和地心引力的侵袭,让天辰总代的身体更滋润、更年轻!1、猫式伸展膝盖着地,对齐髋部,双脚踩地,双手撑地,对齐肩膀,吸气延展脊柱,呼气抬起双脚,低头弓背,双脚踩地,重复10次。2、下犬式双手放在砖块上,双脚踩地,与髋同宽,腹部内收,坐骨向后延展,脚跟踩地,保持10次呼吸...

不想要大象腿和水桶腰?3个瑜伽体式,帮你练出好身材

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随着快三团队的快速发展,社会的审美水平也有了很大的变化,不再像唐代那样喜欢胖乎乎的女生,当然也不排除有些男人确实喜欢,但是在现在看来大部分男人的眼光还是专注于瘦身的女生,她们能够带来更多的吸引力,最终找到爱情的归宿,但是这样对胖女生来说也是很不公平的。但是,现实就是这样,所以现在就有了很多胖女生的烦恼,她们也想要减肥,也想要邂逅自己心目中...

想要炫腹无压力?就练这几个瑜伽体式,平坦小腹,练出马甲线

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现如今上班白领工薪族么,在办公室长时间维持一个姿势地工作,生活忙碌缺乏运动,上半身的肌力尤其弱,脂肪和赘肉就特别容易积聚在腰腹周围,想要减下来却不是那么容易。穿稍微紧身一点的衣服,微凸的小腹就成了美丽的天敌。三角扭转式的练习可以加强对腰腹部的锻炼,从而达到有效瘦腰和消除小肚腩的目的,而且还能加强开胯练习哦。从山站式进入,两腿膝盖尽量往左右...