背部自重训练动作都是什么动作

背部自重训练动作都是什么动作

河内平台在训练锻炼中,分为自重训练与器械训练,当然自重训练与器械训练的训练效果都是很好的,但是很多人不知道背部自重训练动作有哪些动作,当然还是有人清楚的。那么,背部自重训练动作都是什么动作?河内平台一起来了解一下吧!   1.跪姿俯卧撑  双腿呈现跪姿,大小腿之间尽量保持90度,再俯身向下。动作开始时,我们也是使用我们的手臂,...