健身饮食注意事项

健身饮食注意事项

  金洋2总代健身需要注意的事情非常多,所谓最重要的原则就是“迈开腿管住嘴”,所以我们在锻炼的时候,一定要注意同时也要做到饮食的控制,这样才能够更有效的达到健身效果。那金洋2总代来看一下健身饮食注意事项。   1.健身时不能吃什么  在健身的过程中,一般我们都要消耗大量的体力,那么肚子是很容易饿的,所以很多朋友会在健身后猛吃猛...

StrongLift5x5训练法注意事项

StrongLift5x5训练法注意事项

杠铃深蹲  StrongLift5x5的训练方式在国外相当流行,小编也曾在健身房看过有人使用这种练法。  基本上StrongLift5x5有五个动作,分别是:杠铃深蹲、杠铃卧推、杠铃划船、杠铃上举、杠铃硬拉。主要是针对胸、背、腿等大肌群进行锻炼。  天辰总代透过组合,再将这些动作分成AB两组,A→杠铃深蹲、杠铃卧推、杠铃划船;B→杠铃深蹲...

健身超级组训练是什么意思?锻炼起来难吗?

健身超级组训练是什么意思?锻炼起来难吗?

  沐鸣2测速健身的锻炼方式中还有超级组的锻炼方式,这样的锻炼方式,是通过不同动作组合来回切换的方式进行的锻炼,效率更好锻炼效果更好。  那么我们健身的时候怎么把两个健身动作组合到一起?开始的时候该找相近的肌肉群,或者有联系的肌肉群,比如肱二头肌和肱三头肌就是这样的组合,你在锻炼的时候可通过划船训练组合来练习,搭配上卧推,这样的组合只要一...

游泳镜的清洁与保养 泳镜使用注意事项有哪些

游泳镜的清洁与保养 泳镜使用注意事项有哪些

游泳镜的清洁与保养1、在游泳完之后,将游泳镜用清水洗干净,然后放好在泳镜盒内。恒煊平台这样做的好处是可避免一些意外的对泳镜造成的损害。2、在清洗泳镜的时候,一定要注意不要使用有机溶液,比如说酒精,这些有机溶液会对镜片造成腐蚀,而且泳镜的防雾效果也会大大的降低,甚至是消失。3、当泳镜的表面有油垢的话,选择清洁剂的时候,要选择中性,用指腹清洗...

运动健身后注意事项有哪些,你懂得多少呢?

运动健身后注意事项有哪些,你懂得多少呢?

炎炎夏日,很多人由于气温的原因放弃了户外锻炼,殊不知,在气温高,人体处于困乏的状态锻炼,更有利于增加大脑摄氧量,增加血液循环。菲达主管每日适当运动,有助于增进睡眠,使次日精神更加饱满。坚持运动固然是好事,但是很多人在运动过后的习惯性行为却破坏了这一美事。运动健身后的注意事项,你懂得多少呢?一、不要立即就餐:尤其在剧烈运动时,运动神经中枢处...

爱健身 篇十:蹲腿老司机教你 9 种徒手练腿姿势,这 6 个徒手蹲的注意事项也一并收好!

爱健身 篇十:蹲腿老司机教你 9 种徒手练腿姿势,这 6 个徒手蹲的注意事项也一并收好!

作者:晓懒新手练胸,老手练背,老司机蹲腿~这句话的含义我就不多说了。对于经常健身的人来说,其实蹲腿是会上瘾的,特别是蹲完常规组再来加量组,蹲完加量组再来个小重量力竭组,保证你全程蹲下来就是爽歪歪。那种感觉就像踩在棉花上一样,如果最后风阻自行车做做有氧放松,那么第二天的腿部可能就···这个画面想想就舒服。言归正传,如果现在健身房还没开,...