三角肌前束拉伸动作大全

三角肌前束拉伸动作大全

  三角肌位于肩部的一块肌肉,因为三角肌与虎头相似,因此三角肌又称之为虎头肌,而三角肌还分为前束、中束、后束,因此在拉伸三角肌的时候,就要根据前束、中束、后束来选择方法。今天亿兴官网先给大家介绍一下三角肌前束的拉伸动作吧。   三角肌前束拉伸动作  亿兴官网动作一  1.坐直在地板上,双腿弯曲,你的搭档站在你身后。将你的手臂向...

放松胸小肌的拉伸动作大全

放松胸小肌的拉伸动作大全

  一个人要怎么训练胸小肌,杏鑫招商是有很多训练动作的,而训练胸小肌前后做一些拉伸动作是很好的,同时做拉伸动作对训练效果也是有利的,那胸小肌的拉伸动作有哪些,相信有人还是知道有哪些动作的。那么,放松胸小肌的拉伸动作是什么?下面杏鑫招商就一起来了解一下吧。   动作一  仰卧在桌上,上背下垫一条折叠的毯子,两腿弯曲,上体在桌面边缘...

最好的腰方肌拉伸动作都是什么动作

最好的腰方肌拉伸动作都是什么动作

 天悦代理腰方肌要怎么拉伸,是有不少拉伸动作,而在腰方肌拉伸动作中,有的动作很好,有的动作一般,但是很多人都不知道腰方肌的拉伸动作,那都有哪些拉伸动作,还是有人了解的。那么,最好的腰方肌拉伸动作都是什么动作?下面天悦代理就一起来看看都是什么动作吧。   1.起身运动  找个合适的地方,然后让上半身来撑起,保护髋关节紧紧的与垫子...

放松胸小肌的拉伸动作详细介绍

放松胸小肌的拉伸动作详细介绍

天悦平台招商长时间的静态工作,或者是因为不良姿势的原因,尤其是胸部的肌肉,出现酸疼或者麻木的情况,还很有可能会辐射到手臂,严重的时候还会导致呼吸急促。因此,日常所一些胸部肌肉拉伸很有必要。不过,在拉伸胸部肌肉的过程中,胸小肌很难真正地感受到拉伸的效果。今天,天悦平台招商一起来看看,放松胸小肌的拉伸动作有哪些。   动作一:高位拉...