健身饮食很重要:这4种食物助你训练事半功倍!

健身饮食很重要:这4种食物助你训练事半功倍!

4种食物助你训练事半功倍窗体底端万和城待遇俗话讲:身体是在厨房里打造出来的,同样的道理,食物也可以增强我们运动时的表现。无论是进行HIIT训练,力量训练还是耐力训练,以下4种食品都可以帮助你增加力量,提高速度,降低乳酸产物并减少疲劳感。一、咖啡因咖啡因长期以来一直被研究并用作性能增强补剂,因为它能很好地刺激中枢神经系统,增加警觉性并降低疲...