减肥如何控制饮食?3个方法教你减肥怎么吃

减肥如何控制饮食?3个方法教你减肥怎么吃

金皇朝1主管经常说,减肥=消耗的热量>摄入的热量,但是生活中会计算食物热量,或者能精确计算出来的人,少之又少。那么,如果金皇朝1主管都不会计算热量,又该如何控制饮食,该怎么吃呢?今天小hi给大家说3个方法,教你减肥的饮食该怎么吃。1、蛋白质摄入在增肌的时候,我们都会强调蛋白质的摄入,其实减肥期间的健康饮食,也同样追求高蛋白质饮食。蛋...