满脑子都是骚操作,大重量训练一定要注意安全

满脑子都是骚操作,大重量训练一定要注意安全

天辰平台主管满脑子都是骚操作适当合理的大重量训练是必要的,但是不要试图挑战离谱的重量,不要一味追求大重量,健身追求的是健康和型体美,并不是力量,而且训练最重要的前提是要确保自身的安全。热身不是瞎热的,训练时全神贯注也不是瞎说的,训练时自身保护一定要做好,看完下面的视频,天辰平台主管会更加严肃地对待自身的训练1史密斯机深蹲由于史密斯机的轨...