上班族必须要会这4个动作 有效缓解久坐的酸痛

上班族必须要会这4个动作 有效缓解久坐的酸痛

上班族长期坐在电脑前,久而久之太阳城3容易形成脖子前伸,弓腰驼背,,除了体态不好看,更容易腰酸背痛,颈椎脊柱也常年酸痛。适当的肩颈背部训练可以强化相应部位的肌群,改善劳损状况。作为太阳城3上班族,在工作之余抽一两分钟站起来,简单的活动一下脖子,肩膀,转转腰,都可以大大减轻你的腰酸背痛。缓解腰酸背痛的训练我是建议以拉伸为主,徒手可以自己完成...