比胖更可怕的是松弛下垂!8个瑜伽动作紧致肌肉延缓衰老...

比胖更可怕的是松弛下垂!8个瑜伽动作紧致肌肉延缓衰老...

原标题:比胖更可怕的是松弛下垂!8个瑜伽动作紧致肌肉延缓衰老...随着年龄的增长,肌肉时刻都在流失,肉肉也每天都在面临着松弛和下垂,因此提升肌肉量和恢复肌肉弹性显得尤为重要。今天为大家分享8个帮助改善肌肉松弛下垂的瑜伽体式,坚持练习不但能维护身体基础的新陈代谢,避免水分流失,...

练腿虽苦,但好处多!一组腿部动作,帮你促睾、强壮下肢

练腿虽苦,但好处多!一组腿部动作,帮你促睾、强壮下肢

原标题:练腿虽苦,但好处多!一组腿部动作,帮你促睾、强壮下肢原创内容,擅自搬运者必究!坚持健身的你,练腿了吗?健身老手都知道,练腿是健身训练不可或缺的一个环节,练腿对全身的发展有重要意义。但是很多健身新手都害怕练腿,甚至选择跳过两腿日,这是为什么呢?因为练腿实在太痛苦...

男人身上哪块肌肉最性感?认真看,别白练!

男人身上哪块肌肉最性感?认真看,别白练!

原标题:男人身上哪块肌肉最性感?认真看,别白练!肌肉是男人来说是最好的外套!性感的线条无疑是妹子的最爱!男人们喜爱健身,不光是为了健康,也是为了自己的好身材能够吸引姑娘们的注意。男人身上就应该是干净的肥皂味儿,而不是难闻的香水。不穿名牌戴名表,一件干净的白衬衫和一条整洁的牛仔...

20幅收藏级瑜伽挂图,揭开瑜伽老师备课的秘密…_序列

20幅收藏级瑜伽挂图,揭开瑜伽老师备课的秘密…_序列

原标题:20幅收藏级瑜伽挂图,揭开瑜伽老师备课的秘密…好奇瑜伽老师怎样排课?为什么体式的先后顺序是这样的?为什么上课是这些体式?其实练习瑜伽讲究的是循序渐进,所以体式的编排也是很有讲究,就像我们看电影一样,有开头,发展、高潮、结局。今天推荐的20幅体式序列...

“现在的健身达人,都光练肌肉不做有氧,心肺功能差的要死!”

“现在的健身达人,都光练肌肉不做有氧,心肺功能差的要死!”

原标题:“现在的健身达人,都光练肌肉不做有氧,心肺功能差的要死!”在很多人的眼里,肌肉男往往是“死肌肉”的标签,大家总是直观地认为肌肉男的体能不行,肌肉不实用啥的。因为他们不做速度爆发力训练,所以肌肉没力、反应不行,而且不做有氧运动,因而体能和心肺能力更别提有多差了,看过很多测试...

“现在的健身达人,都光练肌肉不做有氧,心肺功能差的要死!”_运动

“现在的健身达人,都光练肌肉不做有氧,心肺功能差的要死!”_运动

原标题:“现在的健身达人,都光练肌肉不做有氧,心肺功能差的要死!”在很多人的眼里,肌肉男往往是“死肌肉”的标签,大家总是直观地认为肌肉男的体能不行,肌肉不实用啥的。因为他们不做速度爆发力训练,所以肌肉没力、反应不行,而且不做有氧运动,因而体能和心肺能力更别提有多差了,看过很多测试...

健美冠军停练3年后,身材竟然不如路人?!

健美冠军停练3年后,身材竟然不如路人?!

原标题:健美冠军停练3年后,身材竟然不如路人?!今天要说得这位健美冠军卜贤圭一名酷爱健身的韩国谐星因为热爱健身、不断坚持最终打造出一副好身材后来在参加健美比赛中更是惊喜的取得第一名可惜的是在一次训练中意外导致他的跟腱断裂...

你一次性能完成多个俯卧撑?一组升级俯卧撑,完虐上半身肌群

你一次性能完成多个俯卧撑?一组升级俯卧撑,完虐上半身肌群

原标题:你一次性能完成多个俯卧撑?一组升级俯卧撑,完虐上半身肌群俯卧撑,是一个在家或者单位进行自重训练动作。俯卧撑作为徒手训练的动作,能够锻炼到你的上半身的肌肉,强化上半身的力量。如果你没有条件去办健身卡,你完全可以在家进行自重训练,而俯卧撑这个动作,它的变式动作可以锻炼到你的上...

几个卧推的小贴士,提升感受度,让训练效果更佳

几个卧推的小贴士,提升感受度,让训练效果更佳

原标题:几个卧推的小贴士,提升感受度,让训练效果更佳原创内容,擅自搬运者必究!今天想要讲的是:关于卧推训练的几个最佳小贴士。相信大家已经看过不少的卧推技巧了,如果你去网上搜索或者通过其他途径,都可以获取类似的信息。你会看到各种各样的说法,有的说要收紧肩胛骨,有的说要打...

8 个瑜伽体式防止胸部下垂,效果杠杠滴!

8 个瑜伽体式防止胸部下垂,效果杠杠滴!

原标题:8个瑜伽体式防止胸部下垂,效果杠杠滴!拥有浑圆、饱满的胸部曲线是每个女生都梦寐以求的,但现实中很多女性往往出现下垂、不聚拢、胸型不好看等困扰!其实,女性除了要穿合适的内衣外,多加强肩背、胸肌的力量是重点!今天分享8个美体丰胸的瑜伽体式,请大家在练习时把觉知更好...