还在为小腹有赘肉而烦恼吗?注意这几点,快速练出马甲线

还在为小腹有赘肉而烦恼吗?注意这几点,快速练出马甲线

原标题:还在为小腹有赘肉而烦恼吗?注意这几点,快速练出马甲线导语:在试新衣服时你是否也曾为小腹的赘肉而烦恼?明明非常好看的衣服却因为小腹的赘肉而与你轻易错过,看看你肚子上的脂肪,其实减起来十分容易。想要成为衣架身材吗?想要拥有马甲线吗?注意这5点,让你轻松减掉腹部赘肉。...

听说这10个瑜伽倒立超级流行,你能做几个?

听说这10个瑜伽倒立超级流行,你能做几个?

原标题:听说这10个瑜伽倒立超级流行,你能做几个?瑜伽从来不是为了倒立而倒立瑜伽倒立的基本好处1.改善血液的循环因为自立行走人类的血液循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾...

深蹲的时候,蹲不下去?试试这个动作让臀肌参与训练!

深蹲的时候,蹲不下去?试试这个动作让臀肌参与训练!

原标题:深蹲的时候,蹲不下去?试试这个动作让臀肌参与训练!原创内容,擅自搬运者必究!深蹲这个动作,大家都应该接触过,因为无论是练臀还是练腿,这个动作都是被大家作为必加入训练菜单的动作。但是,在做深蹲这个动作的时候,臀肌的重要性不言而喻。深蹲动作最关键的部分就是:蹲到最下面的时...

瑜伽骆驼式详解,10 个变体你能做几个?

瑜伽骆驼式详解,10 个变体你能做几个?

原标题:瑜伽骆驼式详解,10个变体你能做几个?骆驼式是大部分人刚开始练瑜伽,就很有可能遇到的一个后弯体式。虽然很多派系觉得这并不是一个难度很高的体式,但是练习的时候几乎很少有人能做对。我们来看看骆驼式的正误对比图:常练习骆驼式对身体有很多好处:练习骆驼式之前,要进行...

硬拉总是做不好?那是你没有针对性热身!推荐2个热身动作

硬拉总是做不好?那是你没有针对性热身!推荐2个热身动作

原标题:硬拉总是做不好?那是你没有针对性热身!推荐2个热身动作今天想来讲讲的是:一个让你的肌肉得到全新刺激的训练动作——硬拉。可能你从开始健身到现在都没有用过这些训练动作,但是这些动作却比较重要,因为他们可以补充其他训练动作的不足。如果我们没有做这些训练动作,那么我们就会...

那些只靠跑步暴瘦下来的人,最后变得多可怕?!_减肥

那些只靠跑步暴瘦下来的人,最后变得多可怕?!_减肥

原标题:那些只靠跑步暴瘦下来的人,最后变得多可怕?!前几日,著名主持人张绍刚视频与传媒大学同学互动,许久不见的他暴瘦明显。两颊上的肉减少了许多,皮肤松弛有下垂现象,没有以往圆润,脸上皱纹增多,整个人看起来有些脱相,老态明显,眉眼间有疲惫感,精气神大打折扣。来源:跑步吧(p...

游泳会让女性肩膀变粗壮?其实可以划掉这一点。_肌肉

游泳会让女性肩膀变粗壮?其实可以划掉这一点。_肌肉

原标题:游泳会让女性肩膀变粗壮?其实可以划掉这一点。经常在网络上看到,很多女生想练游泳,都担心一个问题,会不会让肩膀变宽,看上去虎背熊腰。其实这个担心有点多余,普通游泳的训练量,很难让你拥有健壮的肌肉,爱美的女生完全不用害怕。肩膀的宽度由什么决定肩膀的宽度取决于骨架,主要...

男人坚持几个健身动作,让你找回年轻的动力,保持旺盛的力量

男人坚持几个健身动作,让你找回年轻的动力,保持旺盛的力量

原标题:男人坚持几个健身动作,让你找回年轻的动力,保持旺盛的力量原创内容,擅自搬运者必究!男人过了30岁,你会发现体能流失很快,力量大不如前,啤酒肚也慢慢出现了,而人一旦发胖,整个人看起来就会非常油腻。当你觉得体能素质下降,身体反应速度跟精力大不如前的时候,这就意味着衰老征兆已经...

男人坚持几个健身动作,让你找回年轻的动力,保持旺盛的力量_肌肉

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原标题:男人坚持几个健身动作,让你找回年轻的动力,保持旺盛的力量原创内容,擅自搬运者必究!男人过了30岁,你会发现体能流失很快,力量大不如前,啤酒肚也慢慢出现了,而人一旦发胖,整个人看起来就会非常油腻。当你觉得体能素质下降,身体反应速度跟精力大不如前的时候,这就意味着衰老征兆已经...

刚接触健身的新手,了解5件事情,更能让你坚持下去!

刚接触健身的新手,了解5件事情,更能让你坚持下去!

原标题:刚接触健身的新手,了解5件事情,更能让你坚持下去!为什么要下定决心健身?为了减肥?为了好身材?还是为了让身体变得更健康?想必刚接触健身的新手总会感到有所疑惑,特别是在面对健身效率低的情况下,就会出现一种念头,是否还要继续坚持下去?新手在刚接触健身的时候,总会遇到一些健身“...