热身、拉伸通通到位,膝关节还是反复损伤,当心你的韧带!

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原标题:热身、拉伸通通到位,膝关节还是反复损伤,当心你的韧带!不知道你们有没有这样的一种体验健身的时候热身、拉伸做得很充分强身健体的补品也吃的不少为什么自己的膝关节还是反反复复扭伤呢?有一个原因,最常被人们忽视那就是:你的前交叉韧带断了!今天一起看一下运动...

健身不能不练腿!一组练腿动作,简单粗暴,帮你增肌减脂强壮下肢

健身不能不练腿!一组练腿动作,简单粗暴,帮你增肌减脂强壮下肢

原标题:健身不能不练腿!一组练腿动作,简单粗暴,帮你增肌减脂强壮下肢原创内容,擅自搬运者必究!健身的过程中,你比较重视的是哪个部位?很多男生会重视腹肌、胸肌、手臂的训练,渴望打造饱满的胸肌、迷人的腹肌以及粗壮的麒麟臂,让自身的形象魅力提高,给女友足够的安全感。很多...

练腿才是真男人!一组练腿动作,有效促睾、强壮下肢

练腿才是真男人!一组练腿动作,有效促睾、强壮下肢

原标题:练腿才是真男人!一组练腿动作,有效促睾、强壮下肢原创内容,擅自搬运者必究!健身的过程中,你比较重视的是哪个部位?很多男生会重视腹肌、胸肌、手臂的训练,渴望打造饱满的胸肌、迷人的腹肌以及粗壮的麒麟臂,让自身的形象魅力提高,给女友足够的安全感。很多人忽略了腿部训...

抖音爆火的"翘臀不过杠"挑战,场面太火辣了!

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抖音爆火的"翘臀不过杠挑战,场面太火辣了!

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抖音爆火的翘臀不过杠挑战,场面太火辣了!

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10个高难度瑜伽体式解锁步骤(收藏级)

10个高难度瑜伽体式解锁步骤(收藏级)

原标题:10个高难度瑜伽体式解锁步骤(收藏级)总在朋友圈看到很多高难度凹造型的体式,今天瑜伽人小编收集了10个体式,一一教大家解锁。起重机变体瑜伽人1先从象鼻式手臂支撑开始,然后右脚勾住左脚,弯曲手臂,双腿向右,右腿向前伸直,左腿保持弯曲。狂野式瑜伽人...

抖音爆火的"翘臀不过杠"挑战,场面太火辣了!

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新手初入健身房,从哪些动作开始训练?这些复合动作不可错过

新手初入健身房,从哪些动作开始训练?这些复合动作不可错过

原标题:新手初入健身房,从哪些动作开始训练?这些复合动作不可错过原创内容,擅自搬运者必究!新手初入健身房,除了跑步机、动感单车、椭圆机等有氧运动外,我们不能错过器械区域的力量训练。无论是增肌为目的还是减脂为目的的人,力量训练都应该是你的重中之重。抗阻力训练可以锻炼自身的肌肉,预防肌肉流失,让身体每天消耗更多的热量。长期坚持力量训练的人,体...