一套30分钟的瑜伽序列,全身都可以锻炼到,动作简单有效!_脊柱

一套30分钟的瑜伽序列,全身都可以锻炼到,动作简单有效!_脊柱

原标题:一套30分钟的瑜伽序列,全身都可以锻炼到,动作简单有效!今天,小编分享一套30分钟的瑜伽序列,全身都可以舒展到,体式也简单!收藏起来一起练习吧!1猫牛式双手、双膝撑地,肩髋对齐手和膝吸气,抬头逐节延展脊柱向上呼气,收紧核心低头含胸弓背配...

体内有湿气,3大茶值得一试!

体内有湿气,3大茶值得一试!

原标题:体内有湿气,3大茶值得一试!来源|网络传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。那么,哪些原因可能导致体内有湿气呢?01睡...

冬天手脚冰凉?不妨试试这些小技巧

冬天手脚冰凉?不妨试试这些小技巧

原标题:冬天手脚冰凉?不妨试试这些小技巧随着冬季的到来,不少人会出现手脚冰凉的情况,不得不早早使用上各种取暖设备。不过除了这些外在设备,不妨试试其他方法。1、食用温热性食物,比如牛羊肉、坚果、胡萝卜等。多补充维生素,还可以适当吃些辛辣食物。2、热水泡脚,通过热水促进双脚的穴位...

最新出炉的18套瑜伽序列,总有 1 套是你想要的(收藏级)

最新出炉的18套瑜伽序列,总有 1 套是你想要的(收藏级)

原标题:最新出炉的18套瑜伽序列,总有1套是你想要的(收藏级)福利来咯好久没给大家整理过ins上新出的瑜伽序列了,今天小编整理了足足有18套,赶紧收藏起来吧!01、肩髋瑜伽序列这套序列既包含了打开肩膀和胸腔又包含了许多开髋体式,一举两得...

饭后散步,多带“几招”,原来健康唾手可得

饭后散步,多带“几招”,原来健康唾手可得

原标题:饭后散步,多带“几招”,原来健康唾手可得大家可能都听过这样一句话叫:“饭后百步走,活到九十九”,虽说是民间广为流传,却也相当有道理。说到这里可能很多懂医的朋友会说,饭后走路容易胃下垂,确实饭后走路方法不正确很容易胃下垂。接下来教大家如何正确的“饭后散步”一、拍打散...

逆龄女神!54岁李若彤秀火辣身材,全身无多余脂肪马甲线超吸睛

逆龄女神!54岁李若彤秀火辣身材,全身无多余脂肪马甲线超吸睛

原标题:逆龄女神!54岁李若彤秀火辣身材,全身无多余脂肪马甲线超吸睛11月22日,李若彤在个人社交平台分享了一组录制节目的花絮美照。李若彤虽然已经年满54岁,但她非常自律,一直都保持着健身的好习惯。所以比起很多同龄人,李若彤简直不要太年轻,身材、各方面看上去都十分减龄,至少一眼看不出...

50岁以上只要有五个信号出现,比癌症更危险,不要耽搁赶紧去医院

50岁以上只要有五个信号出现,比癌症更危险,不要耽搁赶紧去医院

原标题:50岁以上只要有五个信号出现,比癌症更危险,不要耽搁赶紧去医院当人到了中老年,难免会出现一些问题,但很多人发现自己生病时已经很严重,有些人甚至失去了痊愈的机会。大多数疾病都有警报信号,根据这些信号,他们自己的身体状况对早期发现物理疾病有一定的帮助。随着年龄的增长,人体...

划船机:一款不会破坏邻里关系的运动健身器材

划船机:一款不会破坏邻里关系的运动健身器材

原标题:划船机:一款不会破坏邻里关系的运动健身器材作为年轻的一代,我们都面临着生活压力大,熬夜,长时间办公,没时间做运动等等一系列的问题。我曾经坚持过一段时间起早跑步,来改善我自己日益不健康的生活作息,但是最终败给了熬夜和不规律的出差生活。有时候想着,买个跑步机来健身吧,毕竟这样的话...