倒立需要核心和上半身的力量,你准备好了吗?(动图教程)

倒立需要核心和上半身的力量,你准备好了吗?(动图教程)

原标题:倒立需要核心和上半身的力量,你准备好了吗?(动图教程)无论是手倒立、手肘倒立、头倒立,需要的不仅是核心力量。一些同学已经可以做头倒立,但仍然觉得不稳摇晃,这就是上半身力量不足导致。今天瑜伽人小编分享一组瑜伽动态教程,增加核心和上半身力量,为倒立做准备。1.膝盖找胸...

仿佛摆脱地心引力的健美超人如何练腹肌

仿佛摆脱地心引力的健美超人如何练腹肌

原标题:仿佛摆脱地心引力的健美超人如何练腹肌他拥有令人瞩目的力量素质与精壮有型的肌肉线条。光头、素食让他与众不同,他就是火遍全球的FrankMedrano。他在youtube上上传了他的训练视频,一举成名。...

一组练背动作,改善腰酸背痛、含胸驼背问题,提升自身体态!

一组练背动作,改善腰酸背痛、含胸驼背问题,提升自身体态!

原标题:一组练背动作,改善腰酸背痛、含胸驼背问题,提升自身体态!原创内容,擅自搬运者必究!平时久坐的你是否感到腰酸背痛、肌肉僵硬无力,甚至感觉到脊椎变形、含胸驼背、脖子开启前倾?这类人大都是习惯了久坐,平时不注重仪态跟坐姿,导致各种亚健康疾病缠身。很多人刚开始的时候还是端...

肺癌一发现就是晚期?医生:若近期上半身出现4个异常,别忽视!

肺癌一发现就是晚期?医生:若近期上半身出现4个异常,别忽视!

原标题:肺癌一发现就是晚期?医生:若近期上半身出现4个异常,别忽视!  “癌症”想必大家应该都不陌生,这是我国最为高发、致死率相当高的慢性病之一!  根据数据调查显示,我国每年新发的癌症患者就达到了400多万人,而在所有的癌症种类中,最为高发的就是肺癌。  特别是随着近些年环...

肺癌早期毫无征兆?医生提醒:上半身4个信号,可惜很多人不注意

肺癌早期毫无征兆?医生提醒:上半身4个信号,可惜很多人不注意

原标题:肺癌早期毫无征兆?医生提醒:上半身4个信号,可惜很多人不注意近50年以来,全球多个国家都曾报道过关于肺癌病发和死亡率提高的数据,在我国来说,肺癌就是最为高发的恶性肿瘤,每年新确诊的肺癌患者达到了近80万左右!截止到目前,肺癌的病发原因临床仍然没有完全明确,不过大部分专家都...

海豚式:瑜伽倒立的基础体式!

海豚式:瑜伽倒立的基础体式!

原标题:海豚式:瑜伽倒立的基础体式!海豚式是倒立体式的基础练习打开肩膀并强化了上半身增强手臂力量,锻炼腿部肌肉群腿部力量会更好等等所以,你说这个万能体式是不是该练习海豚式的功效:1,强化腿部肌肉群,使腿部线条更好看,更紧致,有效改善萝卜腿。2,...

东京大学选美冠军!一看心动!二看入坑!!三看血槽空!!

东京大学选美冠军!一看心动!二看入坑!!三看血槽空!!

原标题:东京大学选美冠军!一看心动!二看入坑!!三看血槽空!!转载来源:全球健身指南ID:yujiazhinan日本的美女各位认识多少?长泽雅美、新垣结衣、佐佐木希......好了好了,别说了,再说容易跑偏今天MAX要为大家介绍的这位日本美女,那可都是新鲜...

健身不要忽略练背!5个经典动作,全面刺激背肌,把背练宽练厚

健身不要忽略练背!5个经典动作,全面刺激背肌,把背练宽练厚

原标题:健身不要忽略练背!5个经典动作,全面刺激背肌,把背练宽练厚原创内容,擅自搬运者必究!健身训练的时候,你有没有注重背肌的训练呢?健身不要忽略练背,虽然我们看不到自己的背肌,但是,背部是身体的第二个大肌群,也是上半身最大的一个肌群,背部肌群强大与否,决定了你的上半身是...

瑜伽里的支撑类体式,让你的上半身更加有力

瑜伽里的支撑类体式,让你的上半身更加有力

原标题:瑜伽里的支撑类体式,让你的上半身更加有力瑜伽体式中不乏有很多支撑类的体式,这些体式都锻炼了你的手臂肌群跟腹部肌群,让你的上半身更加有力,是非常好的锻炼体式,那么瑜伽人小编今天将归纳几个比较常见的支撑类体式吧!一、侧乌鸦式...

腿粗?用瑜伽这样拉伸就对了..._换边

腿粗?用瑜伽这样拉伸就对了..._换边

原标题:腿粗?用瑜伽这样拉伸就对了...想要拥有修长的双腿,拉伸是必备功课,分享一套拉伸双腿的瑜伽序列,同时可以提高腿部灵活性。1.三角式双腿分开约一腿长左脚跟对准右脚足弓双臂侧伸展,呼气,身体向左侧屈左手撑地,右大臂贴耳转动脖颈,眼睛...