这里有一群优秀的人,他们从骨子里就很「突出」?

这里有一群优秀的人,他们从骨子里就很「突出」?

原标题:这里有一群优秀的人,他们从骨子里就很「突出」?熬最深的夜,敷最贵的面膜;人到中年不得已,保温杯里泡枸杞;抽一支烟少活五秒,笑一笑多活五秒,所以抽烟的时候都要笑一笑……但尽管如此,也拯救不了当代年轻人日渐“衰老”的身体:姑娘我芳华二十八,万物生长最好的年纪,我却...

力量对决!农民工VS健身教练,你觉得谁的肌肉最强?

力量对决!农民工VS健身教练,你觉得谁的肌肉最强?

原标题:力量对决!农民工VS健身教练,你觉得谁的肌肉最强?健身的人和不健身的人区别太大了,无论是身材还是身体健康状态,两者之间的区别一眼就能看出来。但有些人觉得,健身的人肌肉都是“虚”的,毫无力量感,比不上农民工实打实的肌肉。那么,农民工的肌肉和健身教练的对比,谁更强呢?...

孕妇们要注意了!提醒:4件小事若不改,小心引发宫缩表现!

孕妇们要注意了!提醒:4件小事若不改,小心引发宫缩表现!

原标题:孕妇们要注意了!提醒:4件小事若不改,小心引发宫缩表现!对于孕妇朋友来说,每天感知胎儿的变化,就是最幸福的事情,特别是在有胎动之后,很多孕妇都会记录每天的胎动变化,这是胎儿和孕妇互动的方式之一。而发展到孕后后期之后,伴随胎动逐渐频繁,孕妈还会经常感觉肚子闷胀、有紧绷感,肚皮摸...

如何选择健身训练中的阻抗重量?

如何选择健身训练中的阻抗重量?

原标题:如何选择健身训练中的阻抗重量?在健身房里,经常会听到有一定基础的训练者们就训练重量的设定进行交流。其中很多人都偏向大重量训练。这样不仅对训练效果有影响,也是间接导致运动损伤的主要原因。那么,到底怎么设定训练重量才合理呢?……练习重量的设定(做到力竭的重量)在肌肉抗阻训...

一练瑜伽就抽筋,是血液淤堵不通?_体式

一练瑜伽就抽筋,是血液淤堵不通?_体式

原标题:一练瑜伽就抽筋,是血液淤堵不通?/NO.13(点击可音频学习哦)答疑解惑13|芊芊|※|比如有时候我们做某一体式时,忽然抽筋。还差点在体式中摔倒,我们担心是不是做错了,其实抽筋是正常的,我们不用害怕。如果我们肌肉的协调没有使关节和骨头活跃起来,就...

掌握这个小技巧,走路轻松变瘦!

掌握这个小技巧,走路轻松变瘦!

原标题:掌握这个小技巧,走路轻松变瘦!大家好,我是彩票33APP蓝豆豆~最近有人问了我一个问题:从超市拎着购物袋走路回家,能减肥吗?拎购物袋走路回家?减肥????后来才发现是一场误会,原来她问的是农夫行走!如果是这个动作的话,那还是很适合减脂塑形哒~农夫行走农夫行走,指的是我们在行走过程中手持负重,小步快走,在身体稳定的前提下尽量快的...

除了没人疼哪都疼?

除了没人疼哪都疼?

原标题:除了没人疼哪都疼?--错误姿势毁全身生活中经常有人感言:“我啥也没干为什么还是浑身疼?没干重活、没久坐,而且也注意锻炼······可为什么还是得了椎间盘突出呢?”至于口中的为什么,相信看完下图你应该会有所了解了。01错误的坐姿(左)-正确的坐姿(右)...

8个超爽的人鱼线锻炼动作

8个超爽的人鱼线锻炼动作

原标题:8个超爽的人鱼线锻炼动作每个动作20秒,动作间休息10秒,9个动作为一组,每次做三组,注意动作的质量,避免用脖子或是大腿借力。练肌肉最忌讳的就是自始自终用一个重量,训练负荷永远停留在初级阶段。练腹肌也是同样,当你能做30个仰卧卷腹后,那么请双手拿个重物,比如水壶、哑铃之类...

刚刚才明白,瑜伽练习中的腹部收紧,并不是吸肚子,而是......

刚刚才明白,瑜伽练习中的腹部收紧,并不是吸肚子,而是......

原标题:刚刚才明白,瑜伽练习中的腹部收紧,并不是吸肚子,而是......瑜伽课中,基本上所有的体式老师都要求收紧腹部,新同学收紧腹部时一般会吸肚子,然而这里的收腹并不是吸肚子。为什么要腹部收紧?瑜伽练习时,腹部收紧会让你更有力量,相应的上半身其他部位(腰、背、臀)也会收...

握力对于健身非常有帮助,可你知道怎么练握力么_训练

握力对于健身非常有帮助,可你知道怎么练握力么_训练

原标题:握力对于健身非常有帮助,可你知道怎么练握力么关于健身训练,你可能更多的关注点是怎么练胸?怎么练背?怎么练腿?怎样的训练可以让手臂更为粗壮等等,很多人会把关注点放在较为明显的肌肉上。但是要从实用性的角度来看,最可能被你低估训练握力是占其一的,关于握力的训练你可能需要更多的重...