每位进阶跑者,都绕不过这8个问题!

每位进阶跑者,都绕不过这8个问题!

原标题:每位进阶跑者,都绕不过这8个问题!关于跑步那些事儿,不管是跑步小白还是跑步达人,或多或少都有很多疑惑。比如:到底前脚掌还是后脚掌着地?一跑就喘怎么办?怎样才能制定适合自己的训练计划?今天,我们就把大家普遍关心的问题,做了一次详细走心的解答:1:人人都适合跑步吗?跑...

跑步属于有氧还是无氧运动?坚持跑步,你会收获什么好处?

跑步属于有氧还是无氧运动?坚持跑步,你会收获什么好处?

原标题:跑步属于有氧还是无氧运动?坚持跑步,你会收获什么好处?原创内容,擅自搬运者必究!跑步是一项零门槛的健身锻炼项目,没有条件去健身房的人,只需要迈开两条腿,就能跑起来。但是有人不清楚,跑步属于有氧还是无氧运动?今天笔者来告诉你答案:这主要看你的跑步配速,不同的跑步速度,身...

许久不健身,重新健身注意些什么?_肌肉

许久不健身,重新健身注意些什么?_肌肉

原标题:许久不健身,重新健身注意些什么?健身是一生的事业,但是生活中总有一些原因会让我们突然中断这个训练计划,当我们终于可以把暂停的健身进度条开始之后,发现身体居然力不从心了。除了身体的力量不足和耐力不够持久之后,居然心灵上也会产生了负罪感?对此那么我们该如何快速高效地从这种短暂...

健身过来人告诉你:坚持健身3月、6月、1年、3年有何不同?

健身过来人告诉你:坚持健身3月、6月、1年、3年有何不同?

原标题:健身过来人告诉你:坚持健身3月、6月、1年、3年有何不同?原创内容,擅自搬运者必究!我们可以发现,现代社会中,越来越多人开始追求健身锻炼,希望拥有更好的身材线条。但是,健身是一项毅力活儿,真正能够坚持下来的人并不多。而坚持下来的人,往往能够收获除了身材以外更多的好处。...

坚持健身3月、6月、1年、3年,你的身体有何不同?

坚持健身3月、6月、1年、3年,你的身体有何不同?

原标题:坚持健身3月、6月、1年、3年,你的身体有何不同?原创内容,擅自搬运者必究!随着健身潮流的席卷,越来越多年轻人跟中老年人知道健身的好处,开始进行运动锻炼。而健身时间不同,所获得的效果也是不同的。长期健身,你所获得的好处是多种多样的。坚持健身1月、3月、1年、3年,...

坚持跑步后,相信总会有美好的事情发生!

坚持跑步后,相信总会有美好的事情发生!

原标题:坚持跑步后,相信总会有美好的事情发生!世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人:“难道就那么盼望长命百岁?”我却认为,因为希翼长命百岁而跑步的人,大概不太多。同样是十年,与其稀里糊涂地活过,目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。跑步无疑大有魅力:在个人的局限性中,可以让自己有效...

【龙七七2020.9.6】白日放歌须纵酒,青春作伴好下楼_身体

【龙七七2020.9.6】白日放歌须纵酒,青春作伴好下楼_身体

原标题:【龙七七2020.9.6】白日放歌须纵酒,青春作伴好下楼我拍的呀——小区内的草坪,像壁纸吗,嘻嘻【龙七七2020.9.6】白日放歌须纵酒,青春作伴好下楼——坚持第390篇“白日放歌须纵酒,青春作伴好下楼。急出家门跃电梯,飞至花园草粘衣。”——龙七七封印复出打...

健身那么累,如果停练3个月,究竟会怎样?

健身那么累,如果停练3个月,究竟会怎样?

原标题:健身那么累,如果停练3个月,究竟会怎样?长期坚持健身也的确是个辛苦活儿需要一些毅力特别是对于初健身的人们来说每次练完都觉得“身体被掏空”真想停下来好好歇歇。短暂的休息恢复是需要的那么如果停止健身3个月究竟会有什么后果?停止7天,身体还...

注意!跑步时一定要时刻关注这个数据?

注意!跑步时一定要时刻关注这个数据?

原标题:注意!跑步时一定要时刻关注这个数据?不知道各位跑友还记得吗?之前小编分享的一位跑友比赛经历故事中,在跑法策略方面,提到了这么一个数据:心率。来自@就是一乐儿日常跑步训练中,大家会记录很多运动数据。但是关于心率,你了解多少?你是否了解自己的静息心率、...

单纯以减脂为目的的HIIT都是耍流氓

单纯以减脂为目的的HIIT都是耍流氓

原标题:单纯以减脂为目的的HIIT都是耍流氓很多朋友在评论和私信里问我关于HIIT减脂减肥的问题。现在网上很多“十分钟HIIT减肥=跑步1小时”、“4分钟高强度运动瘦身”的教程,把HIIT的训练模式吹的天花乱坠。但是从专业的角度来说,我深感HIIT过于被神话了。尤其是HIIT在所谓减...