哪些动作配合深蹲,让腿既饱满细节又出众?

哪些动作配合深蹲,让腿既饱满细节又出众?

原标题:哪些动作配合深蹲,让腿既饱满细节又出众?练腿只有练深蹲,如果你对身材更加有要求的话,比如围度不能太小,更多的肌肉细节,更好的肌肉质量,听起来很贪心,但是没所谓。因为单独练深蹲真的无法完成你的愿望,比如股直肌和腘绳肌,这些也要加强啊。所以现在我们就看看全面的训练应该怎样安排?股直肌——被忽视的肌肉股直肌不能通过深蹲来加强是因为它是...

韩国女孩不怕高热量饮食,健身体重三位数,展现不一样的臀线!

韩国女孩不怕高热量饮食,健身体重三位数,展现不一样的臀线!

原标题:韩国女孩不怕高热量饮食,健身体重三位数,展现不一样的臀线!在健身行业发展的今天,无数人都在这里面找到了自己不一样的生活方式。很多人更是通过举铁拥有了不一样的好身材。对于女生而言,除了瘦身之外就是要拥有了一个让人羡慕的S曲线了。于是我们经常能够看到很多女生都在健身房里面,不断地...

如何用史密斯机打造完美蜜桃臀?

如何用史密斯机打造完美蜜桃臀?

原标题:如何用史密斯机打造完美蜜桃臀?美胸常见,翘臀难寻。臀部在女性人体当中是相当重要且性感的部位,性感翘臀对男性有着致命的诱惑,同时同性也会为之侧目且羡慕想要。对于大部分亚洲女生来说,天生瘪平的臀线让我们总是自惭形秽。看看ins上各路欧美大妞圆翘的蜜桃臀,真是暗叹老天不公,为啥...

如何用史密斯机打造完美蜜桃臀?_动作

如何用史密斯机打造完美蜜桃臀?_动作

原标题:如何用史密斯机打造完美蜜桃臀?美胸常见,翘臀难寻。臀部在女性人体当中是相当重要且性感的部位,性感翘臀对男性有着致命的诱惑,同时同性也会为之侧目且羡慕想要。对于大部分亚洲女生来说,天生瘪平的臀线让我们总是自惭形秽。看看ins上各路欧美大妞圆翘的蜜桃臀,真是暗叹老天不公,为啥...

这对健身情侣让人荷尔蒙爆棚!

这对健身情侣让人荷尔蒙爆棚!

原标题:这对健身情侣让人荷尔蒙爆棚!撩起衣服,华丽的马甲线更是碾压不少男人的啤酒肚▼关键是人家不仅身材好颜值也是杠杠滴高▼好身材并不是一朝一夕就有的翘臀是硬拉、箭步蹲、腿推举虐出来的▼腹部运动更是不留余地马甲线也都是用汗水雕刻的▼...

认识三种硬拉,适应不同的训练需要!

认识三种硬拉,适应不同的训练需要!

原标题:认识三种硬拉,适应不同的训练需要!硬拉——作为一个健身王牌动作,从综合性角度来讲硬拉甚至远优于另一综合性动作深蹲。认识硬拉硬拉是一种负重运动,主要用于锻炼下背部即“竖脊肌”。硬拉作为一个综合性锻炼动作,最大的优点就是在于几乎锻炼身体的所有的肌肉,事实上很难将它归结为锻...

预产期还有5天,她还在健身房硬拉!

预产期还有5天,她还在健身房硬拉!

天悦平台主管预产期还有5天,却还在健身房硬拉!在天悦平台主管预产期就剩5天之际,仍然沉迷健身房,究竟是母性的缺失还是健身成瘾难戒,让我们一起走进今天的节目。这位名叫EmilyBreezeWatson的天悦平台主管,来自美国北卡罗来纳州,是一名举重运动员,此时的她扔在练习硬拉,负重一度达到100kg,而她随时可能生产。在怀孕的最后阶段,...

成为健身房中的硬拉王者,达到400kg硬拉必须要练的5个动作

成为健身房中的硬拉王者,达到400kg硬拉必须要练的5个动作

成为健身房中的硬拉王者,达到400kg硬拉必须要练的5个动作力量举运动员,号称硬拉博士的CailerWoolam在比赛中硬拉起928磅的重量,恒一平台打破了由自己保持的硬拉世界纪录。这位带着眼睛的小哥别看其貌不扬,体重足足有110kg,而且一身肌肉,皮脂还低。(旁边那位是4倍体重硬拉的传奇女子)不愧于硬拉博士的称号,他的训练可谓花样百...

成为健身房中的硬拉王者,达到400kg硬拉必须要练的5个动作

成为健身房中的硬拉王者,达到400kg硬拉必须要练的5个动作

成为健身房中的硬拉王者,达到400kg硬拉必须要练的5个动作力量举运动员,号称硬拉博士的CailerWoolam在比赛中硬拉起928磅的重量,打破了由自己保持的硬拉世界纪录。这位带着眼睛的小哥别看其貌不扬,体重足足有110kg,而且一身肌肉,皮脂还低。(旁边那位是4倍体重硬拉的传奇女子)不愧于硬拉博士的称号,他的训练可谓花样百出,各种...

成为健身房中的硬拉王者,达到400kg硬拉必须要练的5个动作

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威博平台代理成为健身房中的硬拉王者,达到400kg硬拉必须要练的5个动作力量举运动员,号称硬拉博士的CailerWoolam在比赛中硬拉起928磅的重量,威博平台代理打破了由自己保持的硬拉世界纪录。这位带着眼睛的小哥别看其貌不扬,体重足足有110kg,而且一身肌肉,皮脂还低。(旁边那位是4倍体重硬拉的传奇女子)不愧于硬拉博士的称号,他...