练臂只懂练肱二头肌?想要麒麟臂,你还得爆练这块肌肉!

练臂只懂练肱二头肌?想要麒麟臂,你还得爆练这块肌肉!

原标题:练臂只懂练肱二头肌?想要麒麟臂,你还得爆练这块肌肉!大家好,我是黑格君。话说,黑格君小时候看大力水手(暴露年龄),特别羡慕Popeye吃完菠菜以后强壮到夸张的手臂,一下子把情敌打跑,让人倍感有面子。果然,强壮有力的手臂肌肉,才是男性魅力的极致体现。同时,手臂肌...

想练好山峰一样的肱二头肌,这9个细节很重要!

想练好山峰一样的肱二头肌,这9个细节很重要!

原标题:想练好山峰一样的肱二头肌,这9个细节很重要!via@运动如果说卧推是许多人最爱的动作前三名那么二头肌训练绝对也是在前三名的动作许多人从小到大对强壮的印象就是将手肘弯曲,展现出硕大的二头肌虽然在接触健身后发现并不是二头猛就等于强壮可是对于手臂线条还是很重...

健身时,加入这2个训练动作,让你事半功倍!

健身时,加入这2个训练动作,让你事半功倍!

原标题:健身时,加入这2个训练动作,让你事半功倍!健身的动作种类繁多,无论是对于健身的新手还是老手来说,有时候选择动作,都已经成为一件比较麻烦的事情了。但是,这件事情我们又不能不面对,因为选择一个好的动作,相当于你健身的训练有了一个良好的开端。今天想来说的是一些动作,你经常会...

如何高效练出麒麟臂?5个训练技巧,帮你强化二头肌

如何高效练出麒麟臂?5个训练技巧,帮你强化二头肌

原标题:如何高效练出麒麟臂?5个训练技巧,帮你强化二头肌原创内容,擅自搬运者必究!健身训练的时候,大多数伙伴会注重麒麟臂的锻炼。而麒麟臂的锻炼,必定离不开二头肌的雕刻。有的小伙伴说,自己将很多的时间放到了肱二头肌的训练之中,但是收效甚微。如果你足够努力,二头肌还是没有任何起色...

手臂太细怎么练?掌握这3点,“肱三头轰炸”练出麒麟臂!

手臂太细怎么练?掌握这3点,“肱三头轰炸”练出麒麟臂!

原标题:手臂太细怎么练?掌握这3点,“肱三头轰炸”练出麒麟臂!强壮的手臂是男性拥有力量感的象征之一。我们会经常看见有人举起手臂来炫耀自己的小山峰,也就是肱二头肌。而相对于肱二头肌来讲,肱三头肌却总是显得被冷落而不受宠爱。但其实如果想要一双巨大的手臂,要练的不是二头,而是肱三...

九个肱二头肌训练法则,炮筒就是这么来的!

九个肱二头肌训练法则,炮筒就是这么来的!

原标题:九个肱二头肌训练法则,炮筒就是这么来的!如果说卧推是许多人最爱的动作前三名那么二头肌训练绝对也是在前三名的动作许多人从小到大对强壮的印象就是将手肘弯曲,展现出硕大的二头肌虽然在接触健身后发现并不是二头猛就等于强壮,可是对于手臂线条还是很重要对...

男友力爆棚的麒麟臂很难练?3个动作高效刺激你的肱二头肌

男友力爆棚的麒麟臂很难练?3个动作高效刺激你的肱二头肌

原标题:男友力爆棚的麒麟臂很难练?3个动作高效刺激你的肱二头肌每当你向别人炫耀自己有多强壮时,是不是第一时间举起自己的手臂呢?丰满有力的手臂肌肉,似乎要把紧绷袖口撑破,男友力就在瞬间达到巅峰。而位于手臂前侧的肱二头肌,则成了我们最好的展示品,能让人在第一时间感受到肌肉迸发的力...

男友力爆棚的麒麟臂很难练?3个动作高效刺激你的肱二头肌_哑铃

男友力爆棚的麒麟臂很难练?3个动作高效刺激你的肱二头肌_哑铃

原标题:男友力爆棚的麒麟臂很难练?3个动作高效刺激你的肱二头肌每当你向别人炫耀自己有多强壮时,是不是第一时间举起自己的手臂呢?丰满有力的手臂肌肉,似乎要把紧绷袖口撑破,男友力就在瞬间达到巅峰。而位于手臂前侧的肱二头肌,则成了我们最好的展示品,能让人在第一时间感受到肌肉迸发的力...

粗手臂、拜拜肉,显老毁气质?两套训练跟手臂赘肉说byebye!

粗手臂、拜拜肉,显老毁气质?两套训练跟手臂赘肉说byebye!

原标题:粗手臂、拜拜肉,显老毁气质?两套训练跟手臂赘肉说byebye!最近这几天真是越来越热了!一想到不露胳膊热,露胳膊丑的季节,主页妞就感到发愁。明明也不算胖,可手臂上的肉松松垮垮的,穿无袖的衣服视觉上一下“壮十斤”。“拜拜肉”绝对是苦扰女性一大难题!!!就连上镜追求完...

9个肱二头肌训练法则,炮筒就是这么来的!

9个肱二头肌训练法则,炮筒就是这么来的!

原标题:9个肱二头肌训练法则,炮筒就是这么来的!如果说卧推是许多人最爱的动作前三名那么二头肌训练绝对也是在前三名的动作许多人从小到大对强壮的印象就是将手肘弯曲,展现出硕大的二头肌虽然在接触健身后发现并不是二头猛就等于强壮,可是对于手臂线条还是很重要对于...