有氧运动持续40分钟,燃脂更有效

有氧运动持续40分钟,燃脂更有效

原标题:有氧运动持续40分钟,燃脂更有效都已经在跑步机上跑了30分钟,气喘吁吁,汗水狂流,消耗的卡路里却还不到一碗白饭的热量(约280大卡),运动减重怎么这么困难啊?想要消灭多余的体脂肪,这时候千万别放弃,30分钟后持续运动的燃脂效率会加速!另外,平时搭配正确饮食,更能让运动燃脂的效...

王嘉尔暴力撕衣秀肌肉,网友:这肉体太可了....

王嘉尔暴力撕衣秀肌肉,网友:这肉体太可了....

原标题:王嘉尔暴力撕衣秀肌肉,网友:这肉体太可了....说到近日比较火的综艺节目《这就是街舞》总决赛的完美呈现给这个国庆假期增添了几分时髦气息凭借优秀的舞技,杨凯登顶冠军而除了欣赏各种街舞炫技之外王嘉尔在舞台上手撕衣服的场景更是把现场迷妹们撩的不要不要...

如何有效的锻炼自己的肩部,这些细节你知道多少?

如何有效的锻炼自己的肩部,这些细节你知道多少?

原标题:如何有效的锻炼自己的肩部,这些细节你知道多少?宽厚的肩膀是很多健身爱好者的梦想,但是肩部训练有很多的注意事项,尤其对于健身新手,很容易在肩部训练时出现错误。最后就是训练很久都没有效果,甚至是出现受伤的情况。今天,我们就来解析一下6种肩部练习中,我们应该注意的技巧和细...

为什么健身房的私教这么贵?

为什么健身房的私教这么贵?

原标题:为什么健身房的私教这么贵?文:蔡垒磊(底部大事件,但按顺序建议先读文)去年8月到10月底,我在健身房狠练了3个月。之所以说“狠”,是由于这是我在健身上坚持最久的一次,每日一练,共计3个月,双休日风雨无阻。之前我也办过几次卡,也请过私教,甚至也请过这个私教,...

练了一个多月帕梅拉后,我的腿却越来越粗了..._训练

练了一个多月帕梅拉后,我的腿却越来越粗了..._训练

原标题:练了一个多月帕梅拉后,我的腿却越来越粗了...今年帕梅拉火了,但我的腿却越来越粗了...是的,很多人跟着网上的视频瞎练,结果:这是怎么回事呢?因为,网络上流传的帕梅拉的视频很多,但是“杂乱”而不具有“针对性”,帕梅拉推出的动作都是层层关联的,需要正确识别什么才...

吃哪些食物,危害超过了吸烟?

吃哪些食物,危害超过了吸烟?

原标题:吃哪些食物,危害超过了吸烟?每个人面对自己喜爱的食物时,都抵挡不住诱惑。多数喜欢吃甜食的人,出去逛街看见甜品店就一定要买上一些才行。冰淇淋、巧克力、蛋糕等甜食对一些人具有无法抗拒的诱惑力。我们在购买一些零食的时候,仔细看一下配料表,就会发现甜蜜素等添加剂的字眼。这...

错吃南瓜太多,并不是降血糖的理想食物

错吃南瓜太多,并不是降血糖的理想食物

原标题:错吃南瓜太多,并不是降血糖的理想食物我们每天都离不开一日三餐,而经常会遇到这样的困惑,每天都要纠结着吃什么好,不吃就会饿吃又不知道吃什么好。糖尿病人更是对吃什么需要”挑三拣四“才行,因为有很多食物是不适合他们吃的。选择有利于降血糖的食物,无疑是最适合他们的。南瓜多...

想用俯卧撑练出胸肌 ,你得这样做才行

想用俯卧撑练出胸肌 ,你得这样做才行

原标题:想用俯卧撑练出胸肌,你得这样做才行每个男人都梦想拥有一对傲人的胸肌,很多朋友没有条件去健身房,也不能准备哑铃卧推凳这类的简单器材,俯卧撑就成了唯一能锻炼胸肌的方法。但很多人都只是莽干,只会用一个俯卧撑动作疯狂堆次数,一组做个30-50个,但胸肌还是干干瘪瘪,事实上如果你...

浪~市场餐厅:到杭州,不吃杭帮菜,试试海鲜的味道

浪~市场餐厅:到杭州,不吃杭帮菜,试试海鲜的味道

原标题:浪~市场餐厅:到杭州,不吃杭帮菜,试试海鲜的味道浪~市场餐厅:到杭州,不吃杭帮菜,试试海鲜的味道By小企9999发扬不怕吃胖,连续作战的精神,一顿大酒最后,我们在当地朋友微信指引下,转战这家名字“浪”就一个字的海鲜夜排挡。既然叫海鲜市场排挡嘛,肯定会有冰鲜...

王嘉尔鲨鱼线火爆全网,小姐姐们不淡定了

王嘉尔鲨鱼线火爆全网,小姐姐们不淡定了

原标题:王嘉尔鲨鱼线火爆全网,小姐姐们不淡定了如今的娱乐圈拼的已经不仅仅是演技和唱歌水平不管女明星还是男明星大家已经不约而同地都在拼身材了从彭于晏的六块腹肌到袁姗姗的A4腰从德云社减肥天团到李若彤的马甲线几乎每个人都在认真地管理身材▼而就在今天...