长期没有进行运动,怎么健身?掌握6点要领,快速恢复肌肉力量!

长期没有进行运动,怎么健身?掌握6点要领,快速恢复肌肉力量!

健身房陆续开始营业,很多小伙伴们可以回到健身房去锻炼了,重新塑造身材。但是经过这两个月的时间没有大重量的锻炼,身体的肌肉和力量肯定是下降了许多。比如胡子哥体重降低了5KG,卧推力量降低10KG,相信很多朋友们也会这样。不用慌张,这只是暂时性的问题。值得注意的是,如果开始恢复训练,并不能采取和以前同样的训练方式来进行。否则会给身体造成很大...