健身各阶段最易忽略的 9 个错误,看看你中枪了没?

健身各阶段最易忽略的 9 个错误,看看你中枪了没?

原标题:健身各阶段最易忽略的9个错误,看看你中枪了没?公众号免费订阅---训练前---一说到练之前,可能大家常都会抢答要先热身,没错了。适当时间的慢跑、各种拉伸、动态热身都是必须的,但光热身还远远不够,小编把最易错的几点给大家列一列:01低糖状态其实所谓...

关于肌肉,常见的5个“道听途说”——你中枪了没?

关于肌肉,常见的5个“道听途说”——你中枪了没?

原标题:关于肌肉,常见的5个“道听途说”——你中枪了没?肌肉酸痛不是锻炼有效与否的唯一标准。那些经常锻炼的人没有遇到强烈的延迟性肌肉酸痛是很经常的事情。休息日不是必须要静养,事实上,加入一些运动对于身体恢复来说更有利。肌肉也不是必须休息48小时才可以再次进行训练。...

快来学习这组简便的室内运动,在工作生活之余,动一动!

快来学习这组简便的室内运动,在工作生活之余,动一动!

原标题:快来学习这组简便的室内运动,在工作生活之余,动一动!“爱生病要勤加锻炼!”“想减肥也要多运动!”“长期伏案办公,更要多活动!”……懂得很多大道理却依旧不想运动不运动的N种理由你有“中枪”吗?↓↓↓...

让杨幂、霉霉纷纷中枪的气质杀手,手把手教你纠正它~

让杨幂、霉霉纷纷中枪的气质杀手,手把手教你纠正它~

原标题:让杨幂、霉霉纷纷中枪的气质杀手,手把手教你纠正它~老话说的好:三分容貌有姿态等于六七分六七分容貌乏姿态等于三四分姿态也就是体态是影响一个人气质的关键在娱乐圈刘诗诗的体态一直是被公认的每一步都散发着高贵优雅的气质然而不少明星却深受体态问题的诟病像我们熟知的女神霉霉探颈、驼背瞬间就能把气质down下来  &nb...

健身圈的7大骗局!你中枪了吗?

健身圈的7大骗局!你中枪了吗?

原标题:健身圈的7大骗局!你中枪了吗?健身圈有很多刷屏级谣言有些你可能知道有些你肯定不知道不卖关子下面且听健健一一道来局部减脂并不存在。人体脂肪就像游泳池里的水,你从哪里舀,池水都会整体减少。亿兴开户有些朋友挺搞笑的:我就是肚子有肉,其他哪儿都不胖。我就不信了,你顶多是“其他地方的肉”没有“肚子上的肉”多,但不会说是其他地方都是“合适的”...

引起肥胖的6个原因,你中枪了吗?

引起肥胖的6个原因,你中枪了吗?

原标题:引起肥胖的6个原因,你中枪了吗?会发胖仅是因为吃的多,动的少?其实肥胖的诱因多种多样,何止吃的多和动的少这两个原因。不过呢,在诸多的导致肥胖的原因中,以下几种最不可思议,同时也时常藏匿于生活中。请审视生活,远离如下会诱发肥胖的事件。1、不吃早餐导致肥胖金洋2直属很多人在减肥时有过不吃早餐的经历。不过,此前不少统计调查却表明不吃早餐...

一套刷爆朋友圈的健身动作对比图

一套刷爆朋友圈的健身动作对比图

原标题:一套刷爆朋友圈的健身动作对比图健身动作其实找起来很容易,因为随便一个健身App上就能翻到好多。但如果没专业人士指导盲目跟着做,真的能练好么?很多人平时的练习动作一开始就是错误的,他们身材还没练好就先落了一身伤病,比如最常见的肌肉、关节、韧带拉伤、膝盖疼痛、腰椎间盘突出等。...

一套健身动作对比图,纠正那些你做错的动作!

一套健身动作对比图,纠正那些你做错的动作!

原标题:一套健身动作对比图,纠正那些你做错的动作!健身动作其实找起来很容易。但如果没专业人士指导盲目跟着做,真的能练好么?很多人平时的练习动作一开始就是错误的,他们身材还没练好就先落了一身伤病,比如最常见的肌肉、关节、韧带拉伤、膝盖疼痛、腰椎间盘突出等。这不,最近有一套健身动...

健身房举铁常见错误动作,别练的满身是伤!

健身房举铁常见错误动作,别练的满身是伤!

原标题:健身房举铁常见错误动作,别练的满身是伤!健身动作其实找起来很容易,因为随便一个健身App上就能翻到好多。但如果没专业人士指导盲目跟着做,真的能练好么?很多人平时的练习动作一开始就是错误的,他们身材还没练好就先落了一身伤病,比如最常见的肌肉、关节、韧带拉伤、膝盖疼痛、腰椎间...