练出诱人公狗腰,这个冬天就靠它了!

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练1次达到之前练3次的效果,这些你必须要掌握!

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原标题:练1次达到之前练3次的效果,这些你必须要掌握!健身还是要掌握些最基础的健身知识,推荐健身圈最靠谱的公众号。让你在健身的道路上少走弯路,关注这几个就够了,女子健身训练营推荐语:修炼一副好身材,做更好的自己,我们一起努力。寰球健身指南推荐语:不做...

健身房举铁常见错误动作,别练的满身是伤!

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原标题:健身房举铁常见错误动作,别练的满身是伤!健身动作其实找起来很容易,因为随便一个健身App上就能翻到好多。但如果没专业人士指导盲目跟着做,真的能练好么?很多人平时的练习动作一开始就是错误的,他们身材还没练好就先落了一身伤病,比如最常见的肌肉、关节、韧带拉伤、膝盖疼痛、腰椎间...