坚持做30天波比跳,能有什么变化?

坚持做30天波比跳,能有什么变化?

原标题:坚持做30天波比跳,能有什么变化?波比跳为什么叫波比跳?这个动作是一名叫做波比(Burpee)的博士,在二战时期为美军进行新兵体能测试而发明的测试动作。若能在一分钟内做到41下以上,代表体能优秀;做不到27下,就表示体力欠佳。大家有空可以测试下你一分钟能做多少个?...

这样练波比跳,让你瘦成一道闪电

这样练波比跳,让你瘦成一道闪电

原标题:这样练波比跳,让你瘦成一道闪电波比跳(英文:Burpee)簡單地講,就是先做壹個俯臥撐,然後收腿、站起來。重復以上動作,趴下,俯臥撐壹次,再站起來。  別看就這麽壹個小小的變化,比起單純的俯臥撐,立臥撐練得地方多得多,也累得多。因此波比跳...

跑步的人,如何通过每天进行burpee提升跑步能力

跑步的人,如何通过每天进行burpee提升跑步能力

原标题:跑步的人,如何通过每天进行burpee提升跑步能力Burpee自从被发明出来,就一直在“最有效率的健身动作”宝座上居高不下。作为燃脂利器,波比跳的效果绝对能超乎你想象,但究竟多有效呢?国外有不少小伙伴都尝试过「30天波比跳挑战」。30天burpee挑战者都怎样了...

健身女神的性感身材如何GET~_训练

健身女神的性感身材如何GET~_训练

原标题:健身女神的性感身材如何GET~健身永远的都会给你带来惊喜,而对于大多数女性来说,最大的惊喜莫过于享受健康的同时,可以得到更为苗条性感的身材!成为女神,除了漂亮的脸蛋,跟好身材也分不开——巨乳,蛮腰,翘臀,长腿,一样都不能少!好身材不是光靠节食就能饿出来的,除了力量训练...

效果最好的燃脂运动,30分钟消耗495大卡,减脂就像脱衣服!

效果最好的燃脂运动,30分钟消耗495大卡,减脂就像脱衣服!

原标题:效果最好的燃脂运动,30分钟消耗495大卡,减脂就像脱衣服!想要减脂有没有一个最好的运动,能让汗水流的更有价值一些,能多消耗一点热量算一点。那一定要看在同等时间下,不同运动消耗热量的排行榜,以下为6种运动的热量消耗对比:No.6:划船机30分钟消...