健身只需要做到这十二点……就掌握了80%!

健身只需要做到这十二点……就掌握了80%!

原标题:健身只需要做到这十二点……就掌握了80%!不少初学者对于练健身时都有不少迷茫,没有基本的概念,就算有时候去请教别人,也会听到很多种不同的说法,好像每个人也有自己一套,根本不知从何入手。这里有健身12个的重点,相信基本上一般初学者都会受用的,希望可以提供一些法则供大家去学习,有...

健身做到这12点,肌肉想不大都难!

健身做到这12点,肌肉想不大都难!

原标题:健身做到这12点,肌肉想不大都难!不少初学者对于练健身时都有不少迷茫,没有基本的概念,就算有时候去请教别人,也会听到很多种不同的说法,好像每个人也有自己一套,根本不知从何入手。这里有健身12个的重点,相信基本上一般初学者都会受用的,希望可以提供一些法则供大家去学习,有个大方向,练健身便不会那么容易迷茫了。秘诀一:大重量、低次数...

无数网友都在找的意面合集,再不收藏就删了!

无数网友都在找的意面合集,再不收藏就删了!

原标题:无数网友都在找的意面合集,再不收藏就删了!意面减脂餐合集每一个爱吃面食的肌友都有一个共同的选择:意面。据说意面有500多种形状,除常见的直身粉外,还有螺丝型、弯管型、蝴蝶型、贝壳型等。意面的GI值很低,仅有56,远低于白饭的84。全麦意面每100克含有71克高质量碳水,14克蛋白质,还富含非水溶性纤维。意面消化慢、升糖低、...

增大肌肉的13大技巧,初练健身者必须要牢记_训练

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原标题:增大肌肉的13大技巧,初练健身者必须要牢记肌肉块会让你男人的身材显得更有型更紧致,不管是胸部,肩部,手臂,腿部等,肌肉块的出现让身体的各部位更健美更阳刚。要怎么训练肌肉块呢?锻炼肌肉块有哪些秘密呢?来让男神教练一一揭晓吧!1.慢速度慢慢地举起,在慢慢地放下,对肌...

健身秘诀,做到这12点,身材想不好都难!

健身秘诀,做到这12点,身材想不好都难!

原标题:健身秘诀,做到这12点,身材想不好都难!见过不少初学者刚开始健身时都有不少迷茫,没有基本的概念,就算有时候去请教别人,也会听到很多种不同的说法,好像每个人也有自己一套,根本不知从何入手。这里有健身12个的重点,相信基本上一般初学者都会受用的,希望可以提供一些法则供大家去跟...