健身先扫盲!几条黄金健身常识,让你少走弯路,提高训练效果!

健身先扫盲!几条黄金健身常识,让你少走弯路,提高训练效果!

原标题:健身先扫盲!几条黄金健身常识,让你少走弯路,提高训练效果!原创内容,擅自搬运者必究!健身路上,总是避免不了一些健身小白走入误区,而走进误区的结果是健身变伤身,训练效果低下,最后放弃健身锻炼。健身先扫盲,新手必学这几条黄金健身常识,让你少走弯路,提高训练效果!常...

中老年人养生,注意两个“黄金养生期”,或许你能迈进长寿的门槛

中老年人养生,注意两个“黄金养生期”,或许你能迈进长寿的门槛

原标题:中老年人养生,注意两个“黄金养生期”,或许你能迈进长寿的门槛时光荏苒,人一到中年,无论男女身体都会有明显的衰退现象,如体力不支、腰酸背痛、四肢灵活度下降、食欲不振等等。而这些现象,也都是在暗示大家:要把养生排在第一位了,尤其是中老年人养生,要注意两个“黄金养生期”,或许你能...

早上起床黄金10分钟,你可以多活10年!

早上起床黄金10分钟,你可以多活10年!

原标题:早上起床黄金10分钟,你可以多活10年!早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”,将这10分钟做好了,至少可以多活10年!1两手对搓一分钟——治疗肩痛手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化...

上肢力量徒手训练方法,从这个黄金复合动作入手!

上肢力量徒手训练方法,从这个黄金复合动作入手!

原标题:上肢力量徒手训练方法,从这个黄金复合动作入手!原创内容,擅自搬运者必究!如今的人,缺乏体力劳动跟健身锻炼,自身肌肉退化比较快,力量流失速度也跟着加快。而上半身的力量水平,对平时的生活有重大影响。上半身力量薄弱的人,相当于“手无缚鸡之力”,你可能无法提起一个24寸的...

中老年人突发心梗?黄金20分钟内做好3件事,关键时刻能保命

中老年人突发心梗?黄金20分钟内做好3件事,关键时刻能保命

原标题:中老年人突发心梗?黄金20分钟内做好3件事,关键时刻能保命今天是重阳节!在这里:小康医生祝各位爷爷奶奶们节日快乐!如今寒露一过,双九一来,也意味着冬季也即将开始。每年一到寒冷的冬季,有一部分中老年人因为保暖工作没有做好,导致身体内部的某些血管骤然收缩,突发心肌梗死...

新手如何进行力量训练?从这一组黄金复合动作开始!

新手如何进行力量训练?从这一组黄金复合动作开始!

原标题:新手如何进行力量训练?从这一组黄金复合动作开始!原创内容,擅自搬运者必究!越来越多人开始意识到健身的好处,开始主动加入到健身的队伍中来。而随着健身文化的传播,越来越多人不再单纯的进行有氧运动,而会加入力量训练。女生不再排斥力量训练,不再害怕力量训练会让你变金刚芭比。他...

堪比二两黄金?鸡身上这个部位,为何在老中医眼中却比黄金还珍贵?

堪比二两黄金?鸡身上这个部位,为何在老中医眼中却比黄金还珍贵?

原标题:堪比二两黄金?鸡身上这个部位,为何在老中医眼中却比黄金还珍贵?在中医上素有“一两鸡内金堪比二两黄金”的说法,这句话足以看出鸡内金的重要性。在养生观念盛行的今天,越来越多的人开始重视鸡内金。鸡内经到底是什么?鸡内金是传统的中药之一,鸡内金是鸡的砂囊内壁,也就是我...

“植物中的黄金”藏在这!日常吃它,帮你生津止渴、护心护肝

“植物中的黄金”藏在这!日常吃它,帮你生津止渴、护心护肝

原标题:“植物中的黄金”藏在这!日常吃它,帮你生津止渴、护心护肝————/点击收听/————以下为音频精华内容西红柿是餐桌上常见的食材之一,其性微寒,味甘酸,有生津止渴、凉血养肝、清热解毒的功效。中医认为,红色入心,吃点红色的西红柿对心脏也有一定的好处。西红...

女性必吃7种黄金美容食物,告别黄脸婆!

女性必吃7种黄金美容食物,告别黄脸婆!

原标题:女性必吃7种黄金美容食物,告别黄脸婆!爱美是女人的天性,女人,当然要好好爱自己,如果成了黄脸婆,后悔也来不及~外在的美是别人欣赏,内在的美更能让自己绚丽,不妨从健康养生食疗方开始,一定要记得自己所需要的黄金食物哦。灵根→莲藕莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1...