有些瑜伽体式做不了不是你身体不够柔软,而是体式根本不适合你!

有些瑜伽体式做不了不是你身体不够柔软,而是体式根本不适合你!

原标题:有些瑜伽体式做不了不是你身体不够柔软,而是体式根本不适合你!当一个体式做不到时,瑜伽人经常会认为他身体太硬。但是伯尼·克拉克解释说,一个姿势根本不能适合所有姿势。因此,他制定了一个指导方案,以便让您自己的生理解剖特点,找到不能完成姿势的原因。在自拍和晒图盛行的时代,彰...

练瑜伽,如何简单的评估骨盆“前倾/后倾,前移/侧移”?

练瑜伽,如何简单的评估骨盆“前倾/后倾,前移/侧移”?

原标题:练瑜伽,如何简单的评估骨盆“前倾/后倾,前移/侧移”?练瑜伽,不管是瑜伽老师,还是瑜伽爱好者,都会经常问到或者遇到这样一个问题,就是:如何简单的判断出自己/客户有骨盆的相关问题,比如骨盆前倾/后倾,前移/侧移等。练瑜伽,大家都知道骨盆很重要,它位于身体的正中央,...

健身不是伤身!在什么情况下,你应该先停止健身训练?

健身不是伤身!在什么情况下,你应该先停止健身训练?

原标题:健身不是伤身!在什么情况下,你应该先停止健身训练?原创内容,擅自搬运者必究!很多人都希望健身能够快点有成效,在训练的时候会十分认真,只要有机会到健身房或者是能够开干的地方,都会像打了鸡血一样,而且是风雨无阻。虽然健身是对于身体健康很有利的一件事情,但是在某些情况下...

健身不是伤身!在什么情况下,你应该先停止健身训练?_身体

健身不是伤身!在什么情况下,你应该先停止健身训练?_身体

原标题:健身不是伤身!在什么情况下,你应该先停止健身训练?原创内容,擅自搬运者必究!很多人都希望健身能够快点有成效,在训练的时候会十分认真,只要有机会到健身房或者是能够开干的地方,都会像打了鸡血一样,而且是风雨无阻。虽然健身是对于身体健康很有利的一件事情,但是在某些情况下...

关节“咔咔”响,正常情况还是身体的警报?

关节“咔咔”响,正常情况还是身体的警报?

原标题:关节“咔咔”响,正常情况还是身体的警报?经常有伽人问“我关节里发出的声音是什么?”而接下来就是”这样安全吗?“这代表我会得到关节炎,或着我会受伤吗?’答案得视情况而定──如果听到的是摩擦声或着嘎吱作响,且/或伴随着疼痛──那这声音可能是骨骼、韧带...

别再随便跑步了,当心骨头磨损不能走路!

别再随便跑步了,当心骨头磨损不能走路!

原标题:别再随便跑步了,当心骨头磨损不能走路!跑步,最常见、也最亲民的运动项目。很多人跑步的目的不是为了强身健体,就是为了减肥,都认为只要运动了身体或身材就一定会变得更好。然而,运动也有讲究,动作不标准、发力不到位,不但锻炼效果不好,还容易造成损伤,跑步也不例外。前几天就...

45岁以后2大骨危机:骨太硬、骨太松!不妨这样柔筋养骨

45岁以后2大骨危机:骨太硬、骨太松!不妨这样柔筋养骨

原标题:45岁以后2大骨危机:骨太硬、骨太松!不妨这样柔筋养骨《黄帝内经》里记载,“骨正筋柔,气血自流”。骨骼健康对于寿命来说太关键了,但是人的骨骼在45岁以后往往都面临两个问题:骨太松和骨太硬,这其实都属于骨不正的情况。通过观察腿的形状,可以看出骨正与否,将自己的双腿和双...

我就是这样把瑜伽人气死的!

我就是这样把瑜伽人气死的!

原标题:我就是这样把瑜伽人气死的!各行各业都有各自的门道有句俗话讲的好外行看热闹、内行看门道外行人看瑜伽:瑜伽不就是把腿扛到肩上下下腰、劈个一字马吗?懂瑜伽的人都知道瑜伽,并不是杂技不是你能把腿扛肩上不是你能下个大劈叉瑜伽讲究身体正位...

关节经常「咔咔」响, 是病吗?

关节经常「咔咔」响, 是病吗?

原标题:关节经常「咔咔」响,是病吗?很多人平时抬头转头、下蹲、转动手腕的时候,关节都会咔咔作响,虽然不疼但也挺担心;有的人还会故意转动声体,觉得很舒服。那么关节“咔咔”响,就一定是病吗?答案是:不一定。在各种各样的弹响中,分为生理性弹响和病理性弹响。生理性弹响...

究竟是什么?让这个练瑜伽的女孩连正常走路都不行了…

究竟是什么?让这个练瑜伽的女孩连正常走路都不行了…

原标题:究竟是什么?让这个练瑜伽的女孩连正常走路都不行了…关节不是越练越灵活越润滑的吗?事实可能并不是你想的那样……现在年轻人中非常流行的一些运动项目,像山地跑、山地自行车、足球、篮球、瑜伽等,如果锻炼不当,容易导致髋关节撞击症。浙江省运动医学学术年会最近在杭州召开,浙江省运动医...