6

6

原标题:6-17岁学生膳食指导手册《6-17岁学生营养餐一周带量食谱与膳食指导手册》第五部分6-17岁学生膳食指导手册授人以鱼不如授人以渔。如果说食谱是现成的“鱼”,那么,下面的就是教你如何“渔”了。只要掌握了学龄儿童的配餐原理,在生活中才能信手拈来,小孩子才能吃得更...

冬季健身如何管住嘴?

冬季健身如何管住嘴?

原标题:冬季健身如何管住嘴?天慢慢的冷了,好吧,是已经很冷了,不过在接下来的几天还会更冷。熊会在冬天来临之前大吃特吃,让身体储存够足够的脂肪,接着进行冬眠。人虽然不用冬眠但是因为冬天的气温关系,冬天的运动机会要比夏天小得多了,而且,那么冷的天,大家更加不会注意自己的饮食。...

坚持不吃晚饭的人,最后都怎样了?除了变瘦,还有4个后果在等你

坚持不吃晚饭的人,最后都怎样了?除了变瘦,还有4个后果在等你

原标题:坚持不吃晚饭的人,最后都怎样了?除了变瘦,还有4个后果在等你晚饭到底做错了什么要被这样无情抛弃?委屈1过午不食是指从当天下午1点到次日黎明不吃任何东西长达18个小时的吃饭间隔意味着我们的胃早就被排空这种长时间挨饿的“养生”才是真的伤身...

糖尿病患者吃水果的8个小技巧,看您知道几个

糖尿病患者吃水果的8个小技巧,看您知道几个

原标题:糖尿病患者吃水果的8个小技巧,看您知道几个糖尿病患者一定要学会这8个吃水果的技巧。1.血糖达标再吃水果空腹血糖控制在7.0mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白7.5%以下,血糖无较大波动者,可以选食含糖量低和味道酸甜的水果。...

倩狐分享怎样吃蔬菜才能瘦的更快?

倩狐分享怎样吃蔬菜才能瘦的更快?

原标题:倩狐分享怎样吃蔬菜才能瘦的更快?众所周知,蔬菜有助于减肥消脂,很多人都会选择吃蔬菜的方式来减肥。但是减肥时到底该怎么吃蔬菜才能瘦的更快速、瘦的的更有效呢?是吃了蔬菜就可以变瘦吗?减肥当然不会这么简单,这次介绍一些有助于成功变瘦吃蔬菜的方式。首先,不能采用只吃蔬菜减肥的...

女性想要身体好,可以多吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒!

女性想要身体好,可以多吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒!

原标题:女性想要身体好,可以多吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒!随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一...

硒被称为“抗癌元素之王”,营养师:想要补硒不能错过这4类食物

硒被称为“抗癌元素之王”,营养师:想要补硒不能错过这4类食物

原标题:硒被称为“抗癌元素之王”,营养师:想要补硒不能错过这4类食物随着人们对营养素的重视,越来越多的人会通过食补的方式保护身体健康,正所谓“吃出健康”。其中硒被称为“抗癌元素之王”,据相关调查数据显示,在1957年我国学者首先提出了克山病与硒的报告,以此证明硒是身体必需的微量元素。...

长白发是缺乏哪些营养素?缺乏这3大营养素是真正的诱因,别小看

长白发是缺乏哪些营养素?缺乏这3大营养素是真正的诱因,别小看

原标题:长白发是缺乏哪些营养素?缺乏这3大营养素是真正的诱因,别小看现如今,随着年龄的增长生活节奏的加快,越来越多的人出现了头发问题,如长白发、脱发、掉发等等。而困扰男性比较多的问题则是掉发情况较为严重,甚至有的人已经出现秃顶现象。前几天和同事一起吃饭,每个人还在互相开玩笑看...

秋季最适合的20大减肥食物 一吃就瘦 一瘦就美

秋季最适合的20大减肥食物 一吃就瘦 一瘦就美

原标题:秋季最适合的20大减肥食物一吃就瘦一瘦就美减肥是女人一辈子的事业,但是减肥也是有方法的,不是什么方法都可以用来减肥。如果从饮食上来看的话,虽然有很多种食物有减肥的功效,但要知道减肥食物吃不对了也会长胖。那么秋季减肥的食物有哪些呢?下面就来给大家盘点20种秋季减肥的食物...

【小南话科普】营养师教您学会解读食品标签

【小南话科普】营养师教您学会解读食品标签

原标题:【小南话科普】营养师教您学会解读食品标签当我们选购食品时,常常以口味、价格等因素来衡量和挑选,很少有人关注包装上的食品标签。如果我们想挑选健康食品,就应该养成看食品标签的习惯。不可小觑的食品标签应该看哪些内容?NO.1看日期:首先看商品的保存期和生产曰期...