十个健身人士需要了解的戒律!!

十个健身人士需要了解的戒律!!

原标题:十个健身人士需要了解的戒律!!我们有我们自己的一套准则,我们本着诚信的准则对待自己和他人,这是我们的健身十诫,这是我们的宗教信仰。第一诫:不要盲目信从他人的饮食菜单原因:饮食和营养摄入是专门依据自身需求涉及来满足目前训练需要的,是每一个人依据自己喜好可以遵循并坚持...

4个经典的肱三头肌练习动作,跟着练,让你的胳膊再大一圈!

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原标题:4个经典的肱三头肌练习动作,跟着练,让你的胳膊再大一圈!来源:美勤健身知识科普作者:李嘉攀给健身的小伙伴们分享4个经典的肱三头肌练习动作,跟着练让你的胳膊再大一圈,一定要练!NO.1仰卧杠铃臂屈伸4-6组*8-12次NO.2仰卧...

原来宇航员在太空中也要吃蔬菜的,这些食物好吃吗?

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原标题:原来宇航员在太空中也要吃蔬菜的,这些食物好吃吗?Hello!大家好!欢迎收看新一期视频,我是猎奇Mango!宇航员是一种神圣的职业,他们帮助我们去探索去发现世界,更是在一种未知的地方还要努力生存下来。我们都知道在太空上人们都是失重的,宇航员在太空舱里面能做的事情很少,...

收藏!如何高效玩暴腿部肌肉?请收好这一份宝藏攻略!

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原标题:收藏!如何高效玩暴腿部肌肉?请收好这一份宝藏攻略!对于健身爱好者来说,练习上身就好比排面,练习下身就好比内涵。内外兼修才是一个健身达人的标准,但是很多人都不爱练习腿部。这又是为什么呢?难道练习腿部有什么难言之隐?...

湖工街访

湖工街访

原标题:湖工街访|正经人还有这种爱好?大学是个自由的地方湖工人也有着不同的兴趣爱好为了了解大家的各种爱好所以#梅有问题#街访出动啦!快和小青梅一起来看看下面有没有专属于你的兴趣爱好吧!1你的兴趣爱好是什么?唱歌?方便简单又省...

日本小哥减掉半个自己,变身日版彭于晏!完美诠释减肥就是整容啊...

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原标题:日本小哥减掉半个自己,变身日版彭于晏!完美诠释减肥就是整容啊...你敢相信么,左边大腹便便的“中年油腻大叔”,和右边外貌清秀帅气的小哥是同一个!不管小伙伴们信不信,他们就是同一个人!!!他是91年的日本小哥Ruibosu。左右两张图片,分别是他减重140斤前后的...

@通化小伙伴  冬天不吃萝卜,有点儿太不东北了!

@通化小伙伴 冬天不吃萝卜,有点儿太不东北了!

原标题:@通化小伙伴冬天不吃萝卜,有点儿太不东北了!点击蓝字天气一天比一天冷通化的老爸老妈们早已经屯好了大白菜、大萝卜、大土豆子……了吧!嗯,不屯秋菜的通化人真是太不东北了!连续3天了小编家的晚饭都有一个固定菜——zha萝卜片...

给你身边爱为懒惰找借口的朋友们看看!

给你身边爱为懒惰找借口的朋友们看看!

原标题:给你身边爱为懒惰找借口的朋友们看看!1.坚持才是胜利保持健康是一种生活方式,要坚持。2.运动科学运动+合理饮食→轻松减肥久坐不动的人,刚健身别太剧烈,每天散步45分钟;对整天坐着的上班族或学生党,每天走上30分钟可以有效避免体重上升。...

增肌不增脂的三大原则!

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原标题:增肌不增脂的三大原则!增肌不增脂的三大原则!(中文字幕)视频来自“Bodybuilding.com”。要想增长肌肉,就必须保证营养充足,但又不想长肥肉的小伙伴们建议观看学习!...

10个健身人士需要了解的戒律

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原标题:10个健身人士需要了解的戒律我们有我们自己的一套准则,我们本着诚信的准则对待自己和他人,这是我们的健身十诫,这是我们的宗教信仰。第一诫:不要盲目信从他人的饮食菜单原因:饮食和营养摄入是专门依据自身需求涉及来满足目前训练需要的,是每一个人依据自己喜好可以遵循并坚持的...