减肥容易反弹?你知道原因吗!!

减肥容易反弹?你知道原因吗!!

原标题:减肥容易反弹?你知道原因吗!!有的人抱怨减肥后容易反弹,感觉自己也没有多吃,饮食上也控制的很好。为什么容易反弹呢?其实这一切都是自身基础代谢率在作怪。在了解什么是基础代谢率之前,先来了解什么是基础代谢。基础代谢是指人体维持生命所有器官所需要的最低能量需求。测定方法是人...

减脂期加入力量训练,提高基础代谢,让你躺着也能瘦,真这么简单?

减脂期加入力量训练,提高基础代谢,让你躺着也能瘦,真这么简单?

原标题:减脂期加入力量训练,提高基础代谢,让你躺着也能瘦,真这么简单?每天我们在摄入热量的同时也在消耗,而减肥的原理就是保证摄入<消耗,所以减肥一方面是减少摄入,另一方面就是提高消耗。首先我们要知道每日能量消耗(TDEE)由三部分组成:基础代谢、食物热效应、活动消耗。食物...

想要快速减肚子 6个好习惯可搞定

想要快速减肚子 6个好习惯可搞定

原标题:想要快速减肚子6个好习惯可搞定如今不少的人外型不胖,甚至体重偏轻,却偏偏有难看的小肚腩,这究竟是怎么回事呢?其实,久坐不动等坏习惯是大多数人形成小腹的关键原因之一。减肚子首先要养成好习惯,避免小腹凸出的形成。下面我们就一起来看看如何快速减肚子吧!如今不少的人外...

早午晚减肥操 24小时让你瘦不停

早午晚减肥操 24小时让你瘦不停

原标题:早午晚减肥操24小时让你瘦不停一天之计在于晨,我们先从晨练开始~晨练的效果,其实比我们想象中的要高得多。先不说可以活动身体、清醒头脑,它能提高代谢率这一点就足够让我们惊艳,这可是可以使我们午餐吃多少都不用担心的秘密武器哦。那么下面就开始介绍晨练美体术!这系列动作是通过蹲起来...

同样是健身,为什么她前凸后翘,你却身材平坦、皮肤松弛?

同样是健身,为什么她前凸后翘,你却身材平坦、皮肤松弛?

原标题:同样是健身,为什么她前凸后翘,你却身材平坦、皮肤松弛?相信不少女生心中都有一个疑惑,明明自己也一直在保持健身也同样注重饮食,为什么别人练出来前凸又后翘,还有若隐若现的腹肌线条。自己瘦确实是瘦了,但身材却没有任何线条,甚至肚子上还有一些松弛的皮肤……...

同样是健身,为什么她前凸后翘,你却身材平坦、皮肤松弛?_力量

同样是健身,为什么她前凸后翘,你却身材平坦、皮肤松弛?_力量

原标题:同样是健身,为什么她前凸后翘,你却身材平坦、皮肤松弛?相信不少女生心中都有一个疑惑,明明自己也一直在保持健身也同样注重饮食,为什么别人练出来前凸又后翘,还有若隐若现的腹肌线条。自己瘦确实是瘦了,但身材却没有任何线条,甚至肚子上还有一些松弛的皮肤……...

想在三个月内,瘦成自己想要的身材?那么这3件事你得做到位

想在三个月内,瘦成自己想要的身材?那么这3件事你得做到位

原标题:想在三个月内,瘦成自己想要的身材?那么这3件事你得做到位夏天正是减肥的好时节,所以很多女人纷纷都加入到了减肥队伍中,都希望能够在这个夏天完成蜕变,拥有自己想要的好身材!其实夏天减肥,有三个月的好时机,那就是6、7、8月份,如果你能够充分利用这三个月的时间,就能让你在这段时间内,瘦成自己想要的样子!三个...

金莎吃饭带称!生活真的该被卡路里支配吗?

金莎吃饭带称!生活真的该被卡路里支配吗?

原标题:金莎吃饭带称!生活真的该被卡路里支配吗?最近大火的综艺非《乘风破浪的姐姐》莫属啦!每天都是为小姐姐们打call,以及被他们的业务能力所折服。偶尔还能意外收获女艺人的减肥技巧,比如出道18年的金莎,前不久就凭借“带秤吃饭”上了热搜:从视频里可以看到,当姐姐们都大开吃戒时,金莎突然说要去拿个称来,听到这句话的金晨吃惊地瞪大了眼睛&nb...

间歇性断食效果如何?既能减肥又健康,一学就会

间歇性断食效果如何?既能减肥又健康,一学就会

原标题:间歇性断食效果如何?既能减肥又健康,一学就会原创内容,擅自搬运者必究!在减脂的过程中,大家肯定会遇到很多的问题,也可能会去尝试一些减肥的方法。在减肥中最为重要的就是两个部分,就是我们的饮食以及训练。现在由于科技信息的传播十分便捷,很多饮食方法都传播到了网络上,所以...

如何科学减肥?听听中医怎么说

如何科学减肥?听听中医怎么说

原标题:如何科学减肥?听听中医怎么说天气渐热为了拥有好身材不少人想尽办法减肥但节食不是长久之计加大运动量又难以坚持如何科学减肥?中医有一些不同的办法什么是肥胖?按照世界卫生组织的定义,一般应该用体质指数BMI来判断,体质指数=体重(千克)/身高(米...