全面强化腹肌核心,越简单粗暴,越有杀伤力

全面强化腹肌核心,越简单粗暴,越有杀伤力

原标题:全面强化腹肌核心,越简单粗暴,越有杀伤力总有人问核心的训练方法,其实,训练的方法有千百种,但是中心主旨只有一个,就是让腹部“动起来”。运动量达到了,效果自然会出来。这里有一组家用核心训练的方法,请拿好。一(20次)二(20次)三(20次)...

核心训练9个动作:越简单粗暴,越有杀伤力

核心训练9个动作:越简单粗暴,越有杀伤力

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