一套适合初学者在家练习的流瑜伽串联,疏通经络,排毒减肥

一套适合初学者在家练习的流瑜伽串联,疏通经络,排毒减肥

原标题:一套适合初学者在家练习的流瑜伽串联,疏通经络,排毒减肥夏天到了最适合练流瑜伽有木有!在一呼一吸的流动中疏通经络,暴汗排毒练完简直不要太爽啦~今天给大家分享一套练瑜伽串联序列,难度不大,非常适合初学者在家练习,想要排毒减肥,建议重复3-5遍哦~串联1山式站立,双脚并拢,脊柱立直吸气脊柱延展向上,双手侧平举呼气身体扭转向右,双脚不动吸...

战士2式,蹲到小腿高,翘臀最好的体式 | 听瑜伽_勇气

战士2式,蹲到小腿高,翘臀最好的体式 | 听瑜伽_勇气

原标题:战士2式,蹲到小腿高,翘臀最好的体式|听瑜伽/NO.19(点击可音频学习哦)听瑜伽19|芊芊|※|战士2式代表着勇气,胆量和力量。当我们进入战士2式时,需要给自己以勇气,感觉自己一定可以很好的完成它,激发出身体力量,让双腿可以正确的伸展,保持...

久坐腰痛怎么破?常练这套经典瑜伽体式,灵活腰肢一身轻松_腰椎

久坐腰痛怎么破?常练这套经典瑜伽体式,灵活腰肢一身轻松_腰椎

原标题:久坐腰痛怎么破?常练这套经典瑜伽体式,灵活腰肢一身轻松小密语录:腰椎是人体最重要的部位之一,这个地方出了毛病,会影响整个身体的运转,为此,我们要学会这套瑜伽体式,帮我们缓解腰部疼痛,从而远离腰部常见问题!如今的生活是越来越好,压力也是越来越大了,每天为了生计在不停地工作,...

如何练习斜方肌?改善圆肩驼背,这八个体式比撸铁还有效_肌肉

如何练习斜方肌?改善圆肩驼背,这八个体式比撸铁还有效_肌肉

原标题:如何练习斜方肌?改善圆肩驼背,这八个体式比撸铁还有效小密语录:对于身材的哪些地方不满意,相对的运动也要有针对性。瑜伽也是很好的针对性练习肌肉的工具呢因为现在人们的工作性质,长期伏案以及使用手机作为办公工具。导致我们现在很多漂亮的小姐妹们有了一天体态的通病,那就是圆肩驼背!...

带上你的他,一起去练瑜伽吧!

带上你的他,一起去练瑜伽吧!

原标题:带上你的他,一起去练瑜伽吧!爱情没有界限瑜伽没有界限情侣瑜伽,一种高级的秀恩爱方式情侣是彼此的港湾练瑜伽会增加两人的亲密度也许刚开始你们会觉得难坚持但是只要别停下来给彼此鼓励和监督...

开髋不止有青蛙趴,还有这套动态开髋序列!(动图)

开髋不止有青蛙趴,还有这套动态开髋序列!(动图)

原标题:开髋不止有青蛙趴,还有这套动态开髋序列!(动图)最近,很多伽人粉丝留言说:开髋除了练习青蛙趴、坐角式、束角式等。还有没其他有趣味性一点的开髋串联序列啊?其实,只要你细心留意,很多瑜伽体式都具有开髋功效哒!大家也可以结合自己的练习经验尝试看看能不能编排一些开髋序列,如果...

一套高强度“加强核心瘦腰”的练习!(瑜伽进阶必练)

一套高强度“加强核心瘦腰”的练习!(瑜伽进阶必练)

原标题:一套高强度“加强核心瘦腰”的练习!(瑜伽进阶必练)对所有的女人来说最贵的衣服是身材最值钱的房子是身体最性感的部位是大脑最高级的炫富是气质最美好的风景线是马甲线有了充满智慧的大脑健康的身体,完美的身材即使没有漂亮的脸蛋也不可能差到哪里去...

产后腰腹臃肿,显老十岁?9个瑜伽体式,帮你恢复好身材

产后腰腹臃肿,显老十岁?9个瑜伽体式,帮你恢复好身材

原标题:产后腰腹臃肿,显老十岁?9个瑜伽体式,帮你恢复好身材很多女性都会经历孕育生宝宝的阶段,在这个孕育,和分娩的过程,盆底肌和腹部的腹部肌群,以及私密处,都会遭到严重破坏。所以,今天瑜伽人小编就分享给宝妈们一组居家产后的小练习,动作很简单,只要每天坚持十分钟,持之以恒就可以...

坚持练瑜伽,有哪些意想不到的好处?_生活

坚持练瑜伽,有哪些意想不到的好处?_生活

原标题:坚持练瑜伽,有哪些意想不到的好处?生活中有一种好,就叫做练瑜伽经常练习的人常常会无法自拔如果不去坚持,你肯定不知道练瑜伽竟然有这么多好处01变年轻都说一旦开始瑜伽年龄便开始定格坚持练瑜伽后整个人都精神充沛活力满满永远有用不完的能量和磁...

这个夏天,1套瑜伽序列告别游泳圈,给你平坦小腹!

这个夏天,1套瑜伽序列告别游泳圈,给你平坦小腹!

原标题:这个夏天,1套瑜伽序列告别游泳圈,给你平坦小腹!炎炎夏日已经到来,马甲线配露脐装简直太美了!可不少伽人表示,长期久坐不动,腹部赘肉一层一层的,根本不敢穿露脐装,怎么办?其实,要想摆脱腹部的“游泳圈”,坚持锻炼核心很重要,马甲线非一日之功,但只要管住嘴迈开腿,平坦腹部指日可待!下面给大家分享一套瑜伽序列,针对腹部核心力量,强力...