最伤膝的5件事情,你却每天在做!8个简单的瑜伽动作,保养你的膝盖!_膝关节

最伤膝的5件事情,你却每天在做!8个简单的瑜伽动作,保养你的膝盖!_膝关节

原标题:最伤膝的5件事情,你却每天在做!8个简单的瑜伽动作,保养你的膝盖!生活中有很多习惯看似平常其实对膝盖的危害极大比如下面5个最伤膝盖的动作你却天天在做1、身体肥胖的人跑步/上下楼梯俗话说“跑步百利唯伤膝”,跑步时膝盖要承受7倍于体重的压力,走路产生的...

烦躁闷热、感觉疲惫?8个瑜伽多练习,调节情绪稳定内心

烦躁闷热、感觉疲惫?8个瑜伽多练习,调节情绪稳定内心

原标题:烦躁闷热、感觉疲惫?8个瑜伽多练习,调节情绪稳定内心天气干燥,时常会内心烦躁,思绪不宁,坐立不安怎么办?试试这8个坐姿体式,找到内心的平静,唤醒身体的能量。1,散盘坐坐在毯子上,保持臀部高于膝盖坐骨着地,向上伸展脊柱闭上眼睛,缓慢地做深呼...

两个体式深虐腹部, 核心强了, 瘦肚子就像拨洋葱 || 瑜伽理疗_力量

两个体式深虐腹部, 核心强了, 瘦肚子就像拨洋葱 || 瑜伽理疗_力量

原标题:两个体式深虐腹部,核心强了,瘦肚子就像拨洋葱||瑜伽理疗/NO.39(点击可音频学习哦)瑜伽理疗39|芊芊|平板式发力点:小手臂压住垫子,腹部收紧,双腿有力伸展向脚跟反板式发力点:手臂用力推向手掌,腹部收紧,双腿有力伸展向脚跟※...

瑜伽使人年轻的秘密原来在这里!(附瑜伽序列)

瑜伽使人年轻的秘密原来在这里!(附瑜伽序列)

原标题:瑜伽使人年轻的秘密原来在这里!(附瑜伽序列)提起筋膜,可能大家都听过!那什么是筋膜?筋膜与瑜伽又有何关系?所谓筋膜,是人体结构重要组成部分,指的是覆盖和包裹在肌肉周围的一层膜状结构!而在瑜伽练习中,会涉及到很多拉伸筋膜的体式。长期拉伸筋膜链可以加速血液循环...

和不懂瑜伽的人聊瑜伽,分分钟把你笑喷……

和不懂瑜伽的人聊瑜伽,分分钟把你笑喷……

原标题:和不懂瑜伽的人聊瑜伽,分分钟把你笑喷……虽然瑜伽人很愿意分享瑜伽但是和不懂瑜伽的朋友聊瑜伽真的是分分钟笑喷你不是瑜伽老师吗?怎么也会生病啊?朋友,我练的是瑜伽又不是长生不老修仙术生老病死是每个人都会经历的瑜伽可以帮助我们提高免疫力...

瑜伽初学者如何无痛解锁竖叉?这套序列要多练!

瑜伽初学者如何无痛解锁竖叉?这套序列要多练!

原标题:瑜伽初学者如何无痛解锁竖叉?这套序列要多练!练瑜伽,对于初学者而言,神猴式应该是一个很酷炫的体式,不仅能美化腿型,同时这个体式用来拍照打卡,也很赞!但你会说,我身体都僵硬了几十年,还能劈的下去吗?别着急,今天这套序列只要你坚持练习,我相信很快你也可以解锁:神猴式!...

椅子瑜伽,70个极致开肩开胸动作,有趣且拍照更好看

椅子瑜伽,70个极致开肩开胸动作,有趣且拍照更好看

原标题:椅子瑜伽,70个极致开肩开胸动作,有趣且拍照更好看还记得椅子瑜伽吗?如果你已经完成了前4套椅子瑜伽成品课并给你的会员带来更多趣味练习此时的你是否考虑用椅子来开设私教真正让你的会员做到开胸开肩更开心呢?椅子瑜伽第二部就是这样一套适合自己学...

有些瑜伽体式做不了不是你身体不够柔软,而是体式根本不适合你!

有些瑜伽体式做不了不是你身体不够柔软,而是体式根本不适合你!

原标题:有些瑜伽体式做不了不是你身体不够柔软,而是体式根本不适合你!当一个体式做不到时,瑜伽人经常会认为他身体太硬。但是伯尼·克拉克解释说,一个姿势根本不能适合所有姿势。因此,他制定了一个指导方案,以便让您自己的生理解剖特点,找到不能完成姿势的原因。在自拍和晒图盛行的时代,彰...

腰椎有问题不能练瑜伽?几个动作修复你的场比老腰!

腰椎有问题不能练瑜伽?几个动作修复你的场比老腰!

原标题:腰椎有问题不能练瑜伽?几个动作修复你的场比老腰!久坐会使我们患上腰椎病、尾骨痛、痔疮……甚至会伤害到我们的肾脏和心脏,而久坐当中最为明显的危害大概就要属腰椎间盘突出了。久坐会使我们患上腰椎病、尾骨痛、痔疮……甚至会伤害到我们的肾脏和心脏,而久坐当中最为明显的危害...

瑜伽健身!如何做到瘦身不瘦胸!

瑜伽健身!如何做到瘦身不瘦胸!

原标题:瑜伽健身!如何做到瘦身不瘦胸!丰满盈润的Max又瘦了!而且在瘦身后的她,仍保持傲人的F杯上围!令人羡慕嫉妒恨啊!小肥妞也能凹凸有致因《生活大爆炸》红爆全球的佩妮,给杂志拍摄时,更是火辣亮相。看起来福“肥”满的她,身材比起之前更有料,佩妮大呼:胖...