全方位轰炸臀部,你需要这套动作!

全方位轰炸臀部,你需要这套动作!

原标题:全方位轰炸臀部,你需要这套动作!想要性感的翘臀你不仅需要有惊人的毅力而且还需要有效的锻炼下面给大家推荐一套翘臀训练动作每周训练3次每次选择4个动作每个动作做4组每组15-20次组间休息30秒下臀部锻炼动作▼...

男生喜欢看臀,不是没原因的!七招徒手臀部训练,打造紧致翘臀!

男生喜欢看臀,不是没原因的!七招徒手臀部训练,打造紧致翘臀!

原标题:男生喜欢看臀,不是没原因的!七招徒手臀部训练,打造紧致翘臀!女生有翘臀就了不起吗?嗯,是的!男人为什么一直对女生的翘臀情有独钟?因为对男人来说,翘臀女生有着潜在的致命吸引力!翘臀女皇JenSelter凭着自己的“美臀”在Ins吸引了1000万粉丝追捧...

男生那里翘不翘区别到底有多大?

男生那里翘不翘区别到底有多大?

原标题:男生那里翘不翘区别到底有多大?via公众号:健身(fitnesshot)男人翘与不翘区别真的很大!!!谈到翘,很多人都觉得是女生应该注意的问题,这几年健身产业的发展,翘臀也越来越受大家欢迎,深蹲似乎成了每个去健身房的女生都会做的动作,女生有一个完美的翘臀确实能更...

想练出女神的翘臀身材?一组臀部训练,帮你雕刻饱满翘臀

想练出女神的翘臀身材?一组臀部训练,帮你雕刻饱满翘臀

原标题:想练出女神的翘臀身材?一组臀部训练,帮你雕刻饱满翘臀原创内容,擅自搬运者必究!如今的女孩大都追求紧致的身材曲线,而不体重不过百的干瘪身材。凹凸有致的身材曲线,可以提高一个人的魅力指数,让你穿衣服更好看,人也更加自信。好身材需要后天的雕刻,饱满的翘臀需要你付出努力,...

比深蹲更有效的翘臀瑜伽序列,9步轻松打造蜜桃臀!

比深蹲更有效的翘臀瑜伽序列,9步轻松打造蜜桃臀!

原标题:比深蹲更有效的翘臀瑜伽序列,9步轻松打造蜜桃臀!提起翘臀,多数人脑海里面想到的就是<深蹲>,但其实对于新手而言,用深蹲练习翘臀,往往发力不当,容易造成粗腿!今天,小编分享9个弹力带美臀序列,这样练习,一样可以练出翘臀,试试吧!动作01、...

让翘臀成为明年夏天的流行

让翘臀成为明年夏天的流行

原标题:让翘臀成为明年夏天的流行说到翘臀你脑海中浮现的应该是这样的画面没错姑娘们锻炼而得的翘臀...

爱裸的翘臀肌肉男,如何才能穿出性感?

爱裸的翘臀肌肉男,如何才能穿出性感?

原标题:爱裸的翘臀肌肉男,如何才能穿出性感?无论是男生还是女生,有了好身材之后,总舍不得穿衣服,利用一切裸着的机会自拍,展示用汗水和毅力换来的肌肉身材!然而适合裸着的夏天已经走远,迎来了让人又爱又恨的秋冬季节,拥有翘臀的肌肉男们,不得不把脱掉的衣服,一件一件的穿回来。...

如何练出浑圆的翘臀身材?一组练臀动作,多角度雕刻臀肌!

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原标题:如何练出浑圆的翘臀身材?一组练臀动作,多角度雕刻臀肌!原创内容,擅自搬运者必究!女生拥有什么样的身材,才能更加自信?健身女孩的翘臀、马甲线是公认的好身材标准。体重不过百已经不是现代女孩的追求,只有在拥有低体脂率的前提下,练出饱满的翘臀、迷人的马甲线身材,才是人人羡慕的...

女生五个练臀动作教程,什么部位怎么练很清楚了!

女生五个练臀动作教程,什么部位怎么练很清楚了!

原标题:女生五个练臀动作教程,什么部位怎么练很清楚了!想练翘臀,但深蹲总是把握不好角度,容易后仰,不会髋关节发力,腰有伤病......怎么办?除了练深蹲还有别的办法吗?答案是肯定有!下面五个翘臀动作,无论你是健身新手还是健身老铁,都离不开这五个最佳翘臀动作!get起来!1...

怎么练出翘臀、马甲线?2个步骤、一组力量动作雕刻迷人曲线身材

怎么练出翘臀、马甲线?2个步骤、一组力量动作雕刻迷人曲线身材

原标题:怎么练出翘臀、马甲线?2个步骤、一组力量动作雕刻迷人曲线身材原创内容,擅自搬运者必究!如果有两种身材给你选择,你会选择哪种?一种是体重不过百,身材比较干瘪的普通女孩身材,另一种是体重超过110斤,却拥有翘臀、马甲线的健身女神的身材,你会选择前者还是后者?体重不过百...