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赢咖4首页【QQ223345】原标题:每天靠墙站立5分钟,把大肚子推进去,做回小妖精||瑜伽理疗/NO.59(点击可音频学习哦)瑜伽理疗59|Carrie|※|伽人们有没有发现,越来越多的人喜欢把肚子往前挺,因为这样她会感觉舒服轻松一些。赢...

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赢咖4首页【QQ223345】原标题:每天靠墙站立5分钟,把大肚子推进去,做回小妖精||瑜伽理疗/NO.59(点击可音频学习哦)瑜伽理疗59|Carrie|※|伽人们有没有发现,越来越多的人喜欢把肚子往前挺,因为这样她会感觉舒服轻松一些。赢咖4首页...

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赢咖4首页【QQ223345】原标题:打开髋部最有效的9个动作,每天做,让你受益终生!▍瑜见瑜伽生活节奏太快,一坐就是一整天,这是大部分上班族的真实写照。往往这也是导致颈椎或是腰椎不适的诱因。其实,充足的休息才能更好的工作,劳逸结合才是提高效率的关键。忙碌过后,不妨试试这...

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赢咖4首页【QQ223345】原标题:冥想怎么突然就火了?/NO.10(点击可音频学习哦)瑜伽冥想10|Carrie|赢咖4首页【QQ223345】※|瑜伽练习不等同于学术教育。例如,帕坦伽利曾说:当非暴力在语言,思想,行动中业已形成,攻击性即消失,凡此...

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赢咖4首页【QQ223345】原标题:坚持每天拍打腋窝的人,心强壮了、肝好了、乳腺结节也没了||瑜伽理疗/NO.58(点击可音频学习哦)瑜伽理疗58|Carrie|※|工作,育儿,生活是我们现代女性都必须面临的挑战,特别是碰上加班,不管是想回家陪娃还是...

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赢咖4首页【QQ223345】原标题:这样疯狂卷尾骨50次,腰臀炸裂,身材发生了这样的变化||答疑解惑/NO.58(点击可音频学习哦)答疑解惑58|Carrie|※|怎么卷尾骨?卷尾骨是瑜伽练习中非常重要的动作,卷尾骨可以不塌腰,让脊柱回归正常...

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赢咖4首页【QQ223345】原标题:大姨妈后坚持这样做,肚子越来越干净||瑜伽修复/NO.150(点击可音频学习哦)瑜伽修复150|Carrie|※|今日体式:仰卧穿针式练习步骤:我们仰卧在垫子上,屈左腿,左脚踩地,让左脚跟靠近臀部,...

1 个瑜伽体式强烈开髋,比趴青蛙更直接有效!_蜥蜴

1 个瑜伽体式强烈开髋,比趴青蛙更直接有效!_蜥蜴

原标题:1个瑜伽体式强烈开髋,比趴青蛙更直接有效!蜥蜴式英文名称:LizardPose梵文名称:UtthanPristhasanaUtthan的意思是伸展,伸长,Pristha的意思是身体后面,Asana的意思是体式。蜥蜴式可以打开髋部,拉伸大腿前侧,内侧...

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赢咖4首页【QQ223345】原标题:每天瑜伽冥想1分钟后,你的肉体会发生什么变化/NO.9(点击可音频学习哦)瑜伽冥想9|芊芊|※|瑜伽的八个方面,是三角形克里亚瑜伽的固有内容:禁制,劝制,体式,调息,制感,专注,冥想,三摩地。禁制,劝制告诉我们可以...