疏通膀胱经,赶走春困!这套阴瑜伽序列特别有效!_双肩

疏通膀胱经,赶走春困!这套阴瑜伽序列特别有效!_双肩

原标题:疏通膀胱经,赶走春困!这套阴瑜伽序列特别有效!春困秋乏夏打盹而其中的春困,应该是很多人都有的一种感受吧?为什么一到春天就觉得浑身乏力,特别容易犯困呢?从中医经络角度看,春季空气潮湿,尤其居住在南方的伽人更有这种感触,当处在相对较为潮湿的环境,人体更容易吸入潮湿的空...

一套阴瑜伽详解,柔软身心,疏通全身经络!跟练必备!

一套阴瑜伽详解,柔软身心,疏通全身经络!跟练必备!

原标题:一套阴瑜伽详解,柔软身心,疏通全身经络!跟练必备!这套阴瑜伽能够放松身心,疏通全身经络,不同的体式针对不同的经络,一套练完浑身清爽!1,赢咖3娱乐代理支撑桥式系列(每个3分钟)首先将砖块放在肩胛骨中间屈双膝,脚掌相对翻转掌心朝上,放身体两侧将砖块放在肩胛骨末端位置双腿慢慢伸直,双手向上互抱手肘屈双脚,脚跟靠近臀部砖块放臀部下方,双...

练瑜伽会粗腿?那是因为这几点你没做对!

练瑜伽会粗腿?那是因为这几点你没做对!

原标题:练瑜伽会粗腿?那是因为这几点你没做对!练瑜伽,很多伽人问道,瑜伽不是拉伸腿部可以瘦腿的吗?为什么自己练习一段时间之后小腿/大腿反而变粗了?这是什么原因造成的?小编总结出3个主要原因,同时也搜罗了一套专门针对瘦腿的瑜伽序列,一起分享给大家,希望对伽人们有帮助。一...

2 套脊柱调理瑜伽,缓解腰酸背疼,让脊柱更年轻!_臀部

2 套脊柱调理瑜伽,缓解腰酸背疼,让脊柱更年轻!_臀部

原标题:2套脊柱调理瑜伽,缓解腰酸背疼,让脊柱更年轻!年不年轻,看脊柱长期久坐工作或玩手机,不自觉就会弯腰驼背,导致腰背不适的现象越来越常见了,这时,用瑜伽调理脊柱再适合不过了。分享2套瑜伽序列,每天花10分钟练习放松,可以有效的缓解腰背疼痛,让你脊柱更健康,动作...

瘦身排课必备:5个瑜伽体式变体,疯狂燃脂!燃烧卡路里!(附动图)

瘦身排课必备:5个瑜伽体式变体,疯狂燃脂!燃烧卡路里!(附动图)

原标题:瘦身排课必备:5个瑜伽体式变体,疯狂燃脂!燃烧卡路里!(附动图)大部分人都是减肥事业的终身奋斗者,然而很多人只是口头上的减肥大军,尤其是在今年的疫情爆发期间,在家除了吃饭就是躺着了!不知不觉越吃越多,越躺脂肪囤积越多!今天瑜伽人小编给大家介绍5个疯狂燃脂的瑜伽体式,每天坚...

脊柱最怕的3种姿势,而你却每天都在做!附15个灵活脊柱序列

脊柱最怕的3种姿势,而你却每天都在做!附15个灵活脊柱序列

原标题:脊柱最怕的3种姿势,而你却每天都在做!附15个灵活脊柱序列我们的一举一动都离不开脊椎的功劳,而一些不经意间的动作,也在无形中伤害着脊椎。脊柱问题而引起的相关病症达108种之多!下面和瑜伽人小编一起对照检查,以下“脊柱最怕的姿势”你占了几条?卧人在躺着时,...

不管你是天生大象腿,还是后天肌肉腿,8个动作重塑腿部线条

不管你是天生大象腿,还是后天肌肉腿,8个动作重塑腿部线条

原标题:不管你是天生大象腿,还是后天肌肉腿,8个动作重塑腿部线条不管你是天生大象腿,还是后天肌肉腿,8个动作重塑腿部线条。这8个动作循环操将彻底重塑你的腿部线条,告别大象腿、肌肉腿。每个动作10次后,换边进行,坚持每天一组,今天放肆一天,明天开始练起来吧~...

练瑜伽还小腿粗?那是因为你没有练这些体式!

练瑜伽还小腿粗?那是因为你没有练这些体式!

原标题:练瑜伽还小腿粗?那是因为你没有练这些体式!华人2娱乐代理瑜伽可以很好的建立腿部力量同时拉伸到小腿但是很多时候拉伸都是大腿小腿比较少被关注到华人2娱乐代理分享一套拉伸小腿的序列看看你平时有木有练过?1,下犬式变体展开全文       &nbs...

手臂粗让人显胖10斤!一组瑜伽体式告别蝴蝶袖!

手臂粗让人显胖10斤!一组瑜伽体式告别蝴蝶袖!

原标题:手臂粗让人显胖10斤!一组瑜伽体式告别蝴蝶袖!01什么是蝴蝶袖?蝴蝶袖正好位于肱三头肌(上臂后缘)的位置,即大臂内侧腋窝下边,经常会生有两片赘肉,我们形象的叫它“蝴蝶袖”。因为肌肉面积大、利用机会少,若非特别加强练习的话,即使是天生丽质的瘦美眉也经常会有这两片软趴...

躺在床上就可以做的 1 套瑜伽序列,越练越年轻!_胸腔

躺在床上就可以做的 1 套瑜伽序列,越练越年轻!_胸腔

原标题:躺在床上就可以做的1套瑜伽序列,越练越年轻!一套越练越美的瑜伽序列躺在床上就可以做的1套瑜伽序列,动作轻柔简单,非常适合晨起或睡前练习。瑜伽初学者,也可以练习这套序列,打开身体,柔软身心...1,英雄前屈...