没有练不了的瑜伽,只有起不了的床...

没有练不了的瑜伽,只有起不了的床...

原标题:没有练不了的瑜伽,只有起不了的床...天气开始降温,睁开眼的那一刻,新的一天开始了,你需要用瑜伽叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,开启元气满满的一天。小编给伽人们分享一套晨练瑜伽序列,唤醒身体,提高身体活力,一起练起来吧。1、站立前屈山...

16个简单的瑜伽体式,适合冬季每天练习!_胸腔

16个简单的瑜伽体式,适合冬季每天练习!_胸腔

原标题:16个简单的瑜伽体式,适合冬季每天练习!不知不觉已进入寒冷的冬季很多伽人小伙伴都在问冬天练瑜伽练什么体式比较好?那么,今天就给大家推荐16个以全身练习为主的瑜伽体式,适合冬季每天练习,不仅可以开肩、开髋,还可以打开胸腔、加强核心、背部和双腿,一起来看看...

女性千万不能忽视这个部位的拉伸,8个瑜伽动作,每天15分钟就够!

女性千万不能忽视这个部位的拉伸,8个瑜伽动作,每天15分钟就够!

原标题:女性千万不能忽视这个部位的拉伸,8个瑜伽动作,每天15分钟就够!正确地练习瑜伽,对身体益处多多,但有两个位置对于女性而言需要重点拉伸!那就是腹股沟以及腋窝!一方面腹股沟是生殖系统里面最大的排毒系统,而腋窝又连接着乳腺,对女性乳房健康也至关重要!如果这两个位置出现淤堵,...

练瑜伽,肩胛骨内侧总喜欢翘起?这组肌群尤其要注意啦!_双手

练瑜伽,肩胛骨内侧总喜欢翘起?这组肌群尤其要注意啦!_双手

原标题:练瑜伽,肩胛骨内侧总喜欢翘起?这组肌群尤其要注意啦!练瑜伽,我们经常会遇到很多伽人,尤其是新伽人,在练习手臂支撑类的体式动作时,肩胛骨内侧总是喜欢翘起来,而且手臂非常无力,不知道是什么原因?事实上,对解剖有所了解的伽人们可能知道,这个问题的答案并不复杂那就是位于...

你的髋部、胸腔打开了吗?试试这个瑜伽高阶体式..._王式

你的髋部、胸腔打开了吗?试试这个瑜伽高阶体式..._王式

原标题:你的髋部、胸腔打开了吗?试试这个瑜伽高阶体式...单腿鸽王式梵文名称EkaPadaRajakapotasana话说髋部、胸腔是否打开,试试这个瑜伽高阶体式就知道了。练习单腿鸽王式不仅可以很好地打开胸腔,解放心轮,同时也可以拉伸腿部,让腿部线条更加好看!那...

一套提高免疫力瑜伽序列,冬季容易感冒要常练!

一套提高免疫力瑜伽序列,冬季容易感冒要常练!

原标题:一套提高免疫力瑜伽序列,冬季容易感冒要常练!不知不觉又到了流感频发病毒容易传播的冬季身体抵抗力差免疫能力低的人一定要注意啦除了做好保暖工作吃好、喝好、睡好增强体质的练习一定不能少今天,给大家分享一套提高免疫力的瑜伽序列,冬季容易感冒,身...

9 个瑜伽动作刺激甲状腺,调节内分泌平衡代谢

9 个瑜伽动作刺激甲状腺,调节内分泌平衡代谢

原标题:9个瑜伽动作刺激甲状腺,调节内分泌平衡代谢甲状腺是人体最大的内分泌腺体,可以促进人体的生长发育和物质代谢。但是很多人习惯久坐、熬夜,导致内分泌失调,出现甲状腺病症。今天瑜伽人小编给大家分享一套刺激甲状腺、调节内分泌的瑜伽动作,在练习时能够帮助清除身体垃圾,促进内分泌...

含胸驼背,体态显老十岁?6个瑜伽体式让你收获好气质!_双手

含胸驼背,体态显老十岁?6个瑜伽体式让你收获好气质!_双手

原标题:含胸驼背,体态显老十岁?6个瑜伽体式让你收获好气质!最近很多粉丝问道:自己的肩内扣特别严重,穿衣服很难看,从后背看起来,整个人特别没精神,后背也越来越厚!不怕不怕,今天小编准备了6个瑜伽体式,改善肩膀内扣效果特别好!这6个体式既可以打开胸腔改善扣肩,也可以加强背部力...

练瑜伽,为什么建议你将这9个体式,做为日常练习?

练瑜伽,为什么建议你将这9个体式,做为日常练习?

原标题:练瑜伽,为什么建议你将这9个体式,做为日常练习?分享9个经典瑜伽体式建议你作为日常练习每天坚持练习,不仅能提高身体的柔韧性和力量,还可以提升身体能量,坚持是关键。1、山式山式能够帮助建立根基力量,改善含胸驼背等不良体态,是瑜伽人必练的体式之一。...

胸腔一开,气质自然来,如何打开胸腔?附瑜伽序列_双手

胸腔一开,气质自然来,如何打开胸腔?附瑜伽序列_双手

原标题:胸腔一开,气质自然来,如何打开胸腔?附瑜伽序列胸腔一开,气质自然来,如何打开胸腔?所以今天小编分享7个体式,既可以打开胸腔,同时也能放松肩颈,效果很好!1、胸肌拉伸侧身位靠墙坐立,手掌心贴墙手伸直,身体微微向前拉伸胸肌配合呼吸,停留60秒...