减肥容易反弹?你知道原因吗!!

减肥容易反弹?你知道原因吗!!

原标题:减肥容易反弹?你知道原因吗!!有的人抱怨减肥后容易反弹,感觉自己也没有多吃,饮食上也控制的很好。为什么容易反弹呢?其实这一切都是自身基础代谢率在作怪。在了解什么是基础代谢率之前,先来了解什么是基础代谢。基础代谢是指人体维持生命所有器官所需要的最低能量需求。测定方法是人...

减掉大肚腩,力量训练比有氧更高效

减掉大肚腩,力量训练比有氧更高效

原标题:减掉大肚腩,力量训练比有氧更高效稍微熟悉点健身的朋友都知道,增肌,靠得是力量训练,比如:杠铃、哑铃、器械。大家做力量训练的目的,就是力量增加和肌肉增长;而减脂,一般用的是有氧运动,比如:慢跑、单车、快走,为的是消耗脂肪、提升心肺功能。坚持力量训练,或者更理想的是与有氧...

减掉大肚腩,力量训练比有氧更高效!

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减肥者最怕反弹,用这套方案减脂,远离肥胖无惧反弹_进行

减肥者最怕反弹,用这套方案减脂,远离肥胖无惧反弹_进行

原标题:减肥者最怕反弹,用这套方案减脂,远离肥胖无惧反弹减肥人士最害怕的莫过于体重反弹,反弹是一个非常普遍,也是一个令人非常烦恼的现象。今天我就要来说说有关减肥反弹的应对方案。通过本文你会学到:1、减肥后反弹的原因;2、如何应对反弹;一、减肥后为什么会反弹?很...