史密斯架练翘臀的动作你会吗

史密斯架练翘臀的动作你会吗

原标题:史密斯架练蜜桃臀的动作你能吗起练臀大部分人第一想起的就是说深蹲,假如只靠一个深蹲练臀不但刺激性的部位比较有限,并且一不小心还会练大粗腿。之前人们共享过各式各样的练臀方法,今日要给朋友们共享的是史密斯架的整套练臀方法,一起来瞧瞧吧!动作一:相扑深蹲动作二:阿诗丹顿后蹲...

河南:3年建3000门一流本科课程

河南:3年建3000门一流本科课程

记者近日从河南省教育厅获知,为进一步完善全过程点评规章制度,“让课程优起來、老师强起來、学员忙起來、管理方法严起來、实际效果实起來”,搭建更高质量人才的培养管理体系,河南省决策起动执行一流本科课程基本建设计划,根据3年上下時间,完工3000门上下省部级一流本科课程。依照计划,河南...